L karnitin hicbir ise yaramaz onun yerine kalp sorununuz yoksa sabah sekersiz turk kahvesi, espresso veya filtre kahve icin daha fazla etkisi olur.
Onun disinda yuruyus ve agirlik yag yakimini artirir. Karbonhidrati azaltin, protein agirlikli beslenin. Oruc tutmuyorsaniz 18:00dan sonra yemeyeyin ve erken yatin.