l karnitinin tabiki de işe yarar. önerilen kullanım miktarının yarısı kadar kullanmanız bile, kullanmadığınız günlere göre farkı hisettirir.
l karnitin sağolsun zamanında 6 ayda 20 kg vererek aynı zamanda kas oranımı arttırmıştım.

öncelikli tavsiyem kısa sürede fitleşeceğim diye hergün deli dana gibi 2 saat spor yaparsan bir hafta sonra sporu bırakır, bu işten vazgeçersin.
gideceğin spor salonunu iyi belirle, gittiğinde bilgi almaktan çekinme. aldığın bilgileri internette araştırarak doğrula ya da geliştir.
fittness ve interval kardiyoyu vücudunu tanıyarak iyi kombinle. bir program ve disiplin dahilinde bu işe başlarsan ve devamlılığını getirirsen bu yaza kadar çıkıntılarını azaltırsın seneye yaza kadar da aynada kendini farkedersin!