Sigarayı bırakabilen var mı?

Mayıs 2016'da bıraktım ben de hocam. Daha doğrusu bıraktık. Arkadaş ortamında, sigaranın leş kokusundan ve zararından kurtulmak amacıyla karar alıp bıraktık.
Sigarayı bırakmak tamamen irade meselesi. Arkadaş ortamını yönetmen gerekiyor.
Sigarayı bırakma kararı aldığımda elektronik sigara edindim. Hala da içiyorum. (Tamamen zevk meselesi. Fantezik fantezik ürünler deniyorum sadece ofiste içiyorum.)
Elektronik sigara aldıktan sonra pöfür pöfür sigara içen arkadaşlarımla arama biraz mesafe koydum. Mesafeden kastım yaklaşık 1 ay kadar görüşmemeye, aynı ortamda oturup takılmamaya çalıştım. Haliyle yanımda sigara içen biri yoktu ve beni özendirecek bir şey yoktu ortada.
Ama beraber bırakma kararı aldığımız arkadaşlar ortalama 5-6 ay sonra, bir etkinlikte hadi bugünlük bir defa içeyim dediler. O yakınca diğeri yaktı ve diğeri yaktı.
Ertesi gün paket aldılar.
Ben Mayıs 2016'dan bu yana neredeyse pasif içicilik dahi yapmadım. Birisi sigara içecekse ortamdan uzaklaşıyorum. (Yanıma geri gelince yerin dibine sokuyorum, leş gibi koktuğu için)
Ha ben elektronik sigara ile destek aldım ama emin ol ben sigarayı bırakıcam, sigara içilen ortamda bulunmayacağım dersen kesinlikle bırakırsın.
Ben böyle yaptım, işe yaradı.
Umarım sen ve bırakmak isteyen tüm arkadaşlar en kısa sürede bırakırsınız.

Hocam e sigaraya başlamayı düşünüyorum, hangi cihaz ve likit önerirsiniz. Bir haftadır o kadar çok şey okudum ki kafam karıştı. Pico almaya niyetlendim, hazır coil ve likitle 350 TL ye geliyor sıfırı, önerir misiniz?

champix kullan başka çözümü yok. sigara bırakma merkezinde bedava, eczanede 3x 500 tl: 1500tl.

1 seneden az süredir içiyorsan zaten bağımlı değilsin, biraz çabayla bırakılır.

yaklaşık 7 8 aydır içiyorum yaşım 19 arkadas ortamlarına pek takilmiyoeum biraz takilayim dedim başladım sigaraya simdide bırakamıyorum ne yapsam. bilemiyorum pakrtin bitmesine yakin bu son bu son diyorum olmuyor...

Ramazanın ilk günü tam 3 sene olacak bırakalı. 10 yıldır içiyordum. Son zamanlarda kokusu olsun, koşu yapamamam olsun çok zararını gördüm. 1 seneden sonra insan kendine geliyor. İrade meselesi tamamen. Bırakıyorum deyin ve içmeyin bu kadar basit.

Bi Sabah kalktım cebimde 100 Tl para vardı. Son 2 dal sigaram kalmıştı. Sigara alırsam ne kadar kalır felan diye düşündüm ayın bitmesine daha 10 gün var. Neyse almıcam içmicem dedim. Eczaneye gittim sigara içmemek adına nicotinell diye bi yapışkan var. Ondan aldım. 1 numara olanı aldım tabi. Birde eczaneye girerken son sigaramı içtim öyle girdim. 3 hafta kullanım süresi var her sabah kalktığında takıyosun 8 saat kaldıktan sonra çıkartıyorsun. 35 Tl ye almıştım içinde 1 haftalık vardı. Bi deneyin derim

Elektronik sigara konusunda daha tecrübeli arkadaşlar vardır elbette forumda onlarda lütfen fikirlerini belirtsin.
Şimdi hocam elektronik sigarada ilk etapta nasıl bir içim istediğinize karar vermeniz gerekiyor.
İki gün sonra bırakmamak için set olarak pico almanızı tavsiye etmem.
Çünkü acemi olduğunuz için hızlıca coil yakabilirsiniz ve farkına varmazsınız. Bunun tadı kötü der, tiksinirsiniz. Yanı sıra fark etseniz bile iki günde bir coil değiştirip bu sigaradan daha maliyetli diyip bırakırsınız

Şimdi içim çeşitleri olarak;
Ciğer çekim ve sigara içim olarak ikiye ayırabiliriz.
Size tavsiyem sigara içim(MTL) bir atomizer alarak pico ile kullanmanız.
Tel ve pamuk alıp birazcık deneyimlemeniz gerekiyor. Elle sarım çok zor gibi görünüyor ama kolay ve çok ucuz.(Aldığım pamuk ve tel yaklaşık 1 yıl gidiyor, ofiste 2-3 kişi kullanıyoruz. Ortalama 70-80₺)
Youtube üzerinden sarım tekniklerine atomizer çeşitlerine bakmanızı öneririm. Özellikle yabancı kaynaklar. Oradan nasıl sarım yapabileceğinizi öğrenirsiniz. Deneye deneye olayı çözersiniz.

Şimdilik bu kadarlık bilgi vermiş olayım, aklınıza takılan bir şey varsa sorabilirsiniz.
//
Şu ürünü al, şurdan al gibi bir şey demek istemiyorum. Malum ülkemizde satışı legal değil maalesef.
Ama tavsiyem ESF(esigara . eu) forumdan biraz araştırın yanı sıra facebook gruplarını inceleyin. Fiyatların çok farklı olduğunu göreceksiniz.

İlkokul 4. sınıftan beri sigara içiyorum, kendimi bildim bileli derler ya aynen o hesap.
Evlendim, eşim bıraktı. Ben bırakamadım.

Nisan ayının başında ağır grip oldum ve 3 gün sigara içemedim ve halen ağzıma sürmedim.
Her ne zaman aklıma gelse bunca süre içmedim diyerek kendimi motive ediyorum.
Herhangi bir bağımlılığı gerçekten yokmuş, sadece çok saçma el alışkanlığı bir de psikolojik alışkanlık.
Şuanda kokusu bile çok ağır geliyor.

hocam aynı şekilde ben de grip sonrası bıraktım. ilk 1 hafta meyve sebze çok tüketerek unutturdum kendime 1 ay içmedim ve aşırı motive oldum ama ev ortamına dönünce onlar yaktıkça ben de başladım tekrar.