Sigarayı bırakabilen var mı?

Question

Merhaba daha 20 yalındayım o kadar çok sigara içiyorum ki artık uykumdan kalkıp sigara içip öyle uyuyorum. 
Bir kaç arkadaştan duyduğuma göre ilaçlarla bırakanlar olmuş aramızda sigarayı bırakan bırakırken nasıl durumlar ysşadığı nasıl yol izlediğini anlatırsa çok sevinirim &#128522;

suleymanyavuz · Answer

Mayıs 2016'da bıraktım ben de hocam. Daha doğrusu bıraktık. Arkadaş ortamında, sigaranın leş kokusundan ve zararından kurtulmak amacıyla karar alıp bıraktık. 
Sigarayı bırakmak tamamen irade meselesi. Arkadaş ortamını yönetmen gerekiyor.
Sigarayı bırakma kararı aldığımda elektronik sigara edindim. Hala da içiyorum. (Tamamen zevk meselesi. Fantezik fantezik ürünler deniyorum sadece ofiste içiyorum.)
Elektronik sigara aldıktan sonra pöfür pöfür sigara içen arkadaşlarımla arama biraz mesafe koydum. Mesafeden kastım yaklaşık 1 ay kadar görüşmemeye, aynı ortamda oturup takılmamaya çalıştım. Haliyle yanımda sigara içen biri yoktu ve beni özendirecek bir şey yoktu ortada. 
Ama beraber bırakma kararı aldığımız arkadaşlar ortalama 5-6 ay sonra, bir etkinlikte hadi bugünlük bir defa içeyim dediler. O yakınca diğeri yaktı ve diğeri yaktı.
Ertesi gün paket aldılar. 
Ben Mayıs 2016'dan bu yana neredeyse pasif içicilik dahi yapmadım. Birisi sigara içecekse ortamdan uzaklaşıyorum. (Yanıma geri gelince yerin dibine sokuyorum, leş gibi koktuğu için)
Ha ben elektronik sigara ile destek aldım ama emin ol ben sigarayı bırakıcam, sigara içilen ortamda bulunmayacağım dersen kesinlikle bırakırsın.
Ben böyle yaptım, işe yaradı. 
Umarım sen ve bırakmak isteyen tüm arkadaşlar en kısa sürede bırakırsınız.

Ous · Answer

Denedim zamanında bant verdiler günlük 1.5 paket bitiren birisiyim orta seviye verdiler. Bant takılı içiyordum bir de farkettim sırtım sivilceye benzer şeylerle dolu. Israrla hap istedim 300 tl piyasa fiyatı vermediler. Bende geri başladım.

SaMuSiA · Answer

mahmutozyalcin adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Şimdi izleyeceğim hocam.

Artık tiksinmeye başladım sigaradan o yüzden bugün kestim 171 i aradım konuştum pazarteside hastaneye gidip ilaç hakkında doktorla konuşucam bakalım hayırlısı
Arkadaşımda ilaç sayesin de bırakmıştı sigarayı

İlerde de bu konuyu editleyip sonuçları atarım &#128522; 		Valla ben bıraktım, sonra bu blogu açtım belki faydalı olurum diye. Şimdi sakin bir kafa ile videoyu bolünmeden izle.
Eğer etkili olmazsa video pm at bir kitap ismi söylicem bırakıcaksın.
Ben 15 yıldır içiyordum ve hiç aklımda yoktu. Bu videonun sahibi kitap çıkarmış okudum ve 1 günde kurtuldum.
Şaşıracaksın...

tunatun · Answer

iyi hatırlattın sigaram bitmişti  tekel kapanmadan gideyim alayım

mahmutozyalcin · Answer

Ous adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Denedim zamanında bant verdiler günlük 1.5 paket bitiren birisiyim orta seviye verdiler. Bant takılı içiyordum bir de farkettim sırtım sivilceye benzer şeylerle dolu. Israrla hap istedim 300 tl piyasa fiyatı vermediler. Bende geri başladım. 		O bant olayını arkadaşım da denedi bağımlılığından sırtına sağ ve sol olmak üzere 2 tane takıyodu ama hala içmeye devam ediyor &#128514;

SaMuSiA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Valla ben bıraktım, sonra bu blogu açtım belki faydalı olurum diye. Şimdi sakin bir kafa ile videoyu bolünmeden izle.
Eğer etkili olmazsa video pm at bir kitap ismi söylicem bırakıcaksın.
Ben 15 yıldır içiyordum ve hiç aklımda yoktu. Bu videonun sahibi kitap çıkarmış okudum ve 1 günde kurtuldum.
Şaşıracaksın... 		Şimdi mesajları cevapladım izlemeye başlıyorum &#128522;

SaMuSiA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									İmzamdaki sitede video var. İzle eğer etkili olmazsa bir kitap var alıp okumanı isteyeceğim.
Umarım etkili olur. 		Videoyu izledim o kadar iyi bir video ki o küçük canavarı unutmam &#128513;

TheMask · Answer

İlaçla kesin çözüm diyenlere inanmayın deneme yapılmış ve başarılı olmamamıştır ilaçlar

Video da izlendi kitapda okundu...

Ben bırakmayı beceremeyenlerdenim. İlaç video kitap falan hikaye.
Kafada bitmedikçe hepsi fasafiso

dikine_solucan · Answer

Valla Ben Denemedim gunluk 2 paket içiyorum ve bende irade yok ben bırakamam

Rijndael · Answer

Tamamen para meselesi

Webx · Answer

28 yaşındayım 4 bucuk sene oldu bırakalı. İçmicem dedim içmedim

PPuNisHeRR · Answer

Bugün winston grubunada zam geldiğini görünce bıraktım az önce son sigaramı içtim ve paket almadım

macchess · Answer

Hocam e sigaraya başlamayı düşünüyorum, hangi cihaz ve likit önerirsiniz. Bir haftadır o kadar çok şey okudum ki kafam karıştı. Pico almaya niyetlendim, hazır coil ve likitle 350 TL ye geliyor sıfırı, önerir misiniz?
						suleymanyavuz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Mayıs 2016'da bıraktım ben de hocam. Daha doğrusu bıraktık. Arkadaş ortamında, sigaranın leş kokusundan ve zararından kurtulmak amacıyla karar alıp bıraktık. 
Sigarayı bırakmak tamamen irade meselesi. Arkadaş ortamını yönetmen gerekiyor.
Sigarayı bırakma kararı aldığımda elektronik sigara edindim. Hala da içiyorum. (Tamamen zevk meselesi. Fantezik fantezik ürünler deniyorum sadece ofiste içiyorum.)
Elektronik sigara aldıktan sonra pöfür pöfür sigara içen arkadaşlarımla arama biraz mesafe koydum. Mesafeden kastım yaklaşık 1 ay kadar görüşmemeye, aynı ortamda oturup takılmamaya çalıştım. Haliyle yanımda sigara içen biri yoktu ve beni özendirecek bir şey yoktu ortada. 
Ama beraber bırakma kararı aldığımız arkadaşlar ortalama 5-6 ay sonra, bir etkinlikte hadi bugünlük bir defa içeyim dediler. O yakınca diğeri yaktı ve diğeri yaktı.
Ertesi gün paket aldılar. 
Ben Mayıs 2016'dan bu yana neredeyse pasif içicilik dahi yapmadım. Birisi sigara içecekse ortamdan uzaklaşıyorum. (Yanıma geri gelince yerin dibine sokuyorum, leş gibi koktuğu için)
Ha ben elektronik sigara ile destek aldım ama emin ol ben sigarayı bırakıcam, sigara içilen ortamda bulunmayacağım dersen kesinlikle bırakırsın.
Ben böyle yaptım, işe yaradı. 
Umarım sen ve bırakmak isteyen tüm arkadaşlar en kısa sürede bırakırsınız.

trk2019 · Answer

champix kullan başka çözümü yok. sigara bırakma merkezinde bedava, eczanede 3x 500 tl: 1500tl.

1 seneden az süredir içiyorsan zaten bağımlı değilsin, biraz çabayla bırakılır.

ahmetsen10 · Answer

yaklaşık 7 8 aydır içiyorum yaşım 19 arkadas ortamlarına pek takilmiyoeum biraz takilayim dedim başladım sigaraya simdide bırakamıyorum ne yapsam. bilemiyorum pakrtin bitmesine yakin bu son bu son diyorum olmuyor...

muhammettas · Answer

Ramazanın ilk günü tam 3 sene olacak bırakalı. 10 yıldır içiyordum. Son zamanlarda kokusu olsun, koşu yapamamam olsun çok zararını gördüm. 1 seneden sonra insan kendine geliyor. İrade meselesi tamamen. Bırakıyorum deyin ve içmeyin bu kadar basit.

CelkanMedya · Answer

Bi Sabah kalktım cebimde 100 Tl para vardı. Son 2 dal sigaram kalmıştı. Sigara alırsam ne kadar kalır felan diye düşündüm ayın bitmesine daha 10 gün var. Neyse almıcam içmicem dedim. Eczaneye gittim sigara içmemek adına nicotinell diye bi yapışkan var. Ondan aldım. 1 numara olanı aldım tabi. Birde eczaneye girerken son sigaramı içtim öyle girdim. 3 hafta kullanım süresi var her sabah kalktığında takıyosun 8 saat kaldıktan sonra çıkartıyorsun. 35 Tl ye almıştım içinde 1 haftalık vardı. Bi deneyin derim

suleymanyavuz · Answer

macchess adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam e sigaraya başlamayı düşünüyorum, hangi cihaz ve likit önerirsiniz. Bir haftadır o kadar çok şey okudum ki kafam karıştı. Pico almaya niyetlendim, hazır coil ve likitle 350 TL ye geliyor sıfırı, önerir misiniz? 		Elektronik sigara konusunda daha tecrübeli arkadaşlar vardır elbette forumda onlarda lütfen fikirlerini belirtsin.
Şimdi hocam elektronik sigarada ilk etapta nasıl bir içim istediğinize karar vermeniz gerekiyor.
İki gün sonra bırakmamak için set olarak pico almanızı tavsiye etmem.
Çünkü acemi olduğunuz için hızlıca coil yakabilirsiniz ve farkına varmazsınız. Bunun tadı kötü der, tiksinirsiniz. Yanı sıra fark etseniz bile iki günde bir coil değiştirip bu sigaradan daha maliyetli diyip bırakırsınız

Şimdi içim çeşitleri olarak;
Ciğer çekim ve sigara içim olarak ikiye ayırabiliriz.
Size tavsiyem sigara içim(MTL) bir atomizer alarak pico ile kullanmanız.
Tel ve pamuk alıp birazcık deneyimlemeniz gerekiyor. Elle sarım çok zor gibi görünüyor ama kolay ve çok ucuz.(Aldığım pamuk ve tel yaklaşık 1 yıl gidiyor, ofiste 2-3 kişi kullanıyoruz. Ortalama 70-80&#8378;)
Youtube üzerinden sarım tekniklerine atomizer çeşitlerine bakmanızı öneririm. Özellikle yabancı kaynaklar. Oradan nasıl sarım yapabileceğinizi öğrenirsiniz. Deneye deneye olayı çözersiniz.

Şimdilik bu kadarlık bilgi vermiş olayım, aklınıza takılan bir şey varsa sorabilirsiniz.
//
Şu ürünü al, şurdan al gibi bir şey demek istemiyorum. Malum ülkemizde satışı legal değil maalesef.
Ama tavsiyem ESF(esigara . eu) forumdan biraz araştırın yanı sıra facebook gruplarını inceleyin. Fiyatların çok farklı olduğunu göreceksiniz.

Enka · Answer

İlkokul 4. sınıftan beri sigara içiyorum, kendimi bildim bileli derler ya aynen o hesap.
Evlendim, eşim bıraktı. Ben bırakamadım.

Nisan ayının başında ağır grip oldum ve 3 gün sigara içemedim ve halen ağzıma sürmedim.
Her ne zaman aklıma gelse bunca süre içmedim diyerek kendimi motive ediyorum.
Herhangi bir bağımlılığı gerçekten yokmuş, sadece çok saçma el alışkanlığı bir de psikolojik alışkanlık.
Şuanda kokusu bile çok ağır geliyor.

CytSaiN · Answer

Enka adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									İlkokul 4. sınıftan beri sigara içiyorum, kendimi bildim bileli derler ya aynen o hesap.
Evlendim, eşim bıraktı. Ben bırakamadım.

Nisan ayının başında ağır grip oldum ve 3 gün sigara içemedim ve halen ağzıma sürmedim.
Her ne zaman aklıma gelse bunca süre içmedim diyerek kendimi motive ediyorum.
Herhangi bir bağımlılığı gerçekten yokmuş, sadece çok saçma el alışkanlığı bir de psikolojik alışkanlık.
Şuanda kokusu bile çok ağır geliyor. 		hocam aynı şekilde ben de grip sonrası bıraktım. ilk 1 hafta meyve sebze çok tüketerek unutturdum kendime 1 ay içmedim ve aşırı motive oldum ama ev ortamına dönünce onlar yaktıkça ben de başladım tekrar.

mobiloyunhizmetleri · Answer

13 yıldır içiyorum hiç bir zaman müptelası olmadım günlük 1 paketim rahat var ama istediğim zaman bırakıp ağzıma sürmüyorum çok sefer bıraktım 1 sene 1.5 sene hiç ağzıma sürmedim ama içmek keyif veriyor bana o yüzden içiyorum bu gidişle zamlardan dolayı bırakıcam ama

aosmanergen · Answer

19 yaşındayım bırakalı 3 hafta oluyor. Artık içenlerin kokusu bile berbat gelmeye başladı. İlaç vs hiçbir şey kullanmadım. Tamamen kafadan silmen gerekiyor. Bilgisayarla daha fazla uğraşmaya başladım.

ProSofting · Answer

Tamamen irade meselesi.

CFX · Answer

Bırakamıyorsan sigara bırakma polikliniklerine git : https://alo171.saglik.gov.tr/?/poliklinikler ,
ilaç tedavisi iste zyban ya da champix ile kesin olarak bırakırsın. kesin çözüm

normalmert · Answer

mahmutozyalcin adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba daha 20 yalındayım o kadar çok sigara içiyorum ki artık uykumdan kalkıp sigara içip öyle uyuyorum.
Bir kaç arkadaştan duyduğuma göre ilaçlarla bırakanlar olmuş aramızda sigarayı bırakan bırakırken nasıl durumlar ysşadığı nasıl yol izlediğini anlatırsa çok sevinirim &#128522; 		Ben de uyanmaya üşenince hayalini kuruyodum hocam

Geçen istemeden bir futbol maçına katılmak zorunda kaldım 7/7 14 dk sadece 5 dakika koşabildim ve 45 dk öksürdüm ondan sonra ister istemez azalttım günde bazen 0-1 max 5-6 olarak ayarladım

hibravez · Answer

Ben yakın bir zamanda bırakmıştım hatta iğrenmiştim. Öyle ilaca elektroniğe flan gerek yok hocam. İki sağlam gözün olsun yeter. İzmir'densin. Tepecik'e, Suat Seren Göğüs Hastalıkları Hastanesi'ne git, ellerinde bidonlarla(gerçekten bidon gibi) akciğerlerine saf su bağlanmış insanları gör. Zaten o an lanet edeceksin. Gitmişken 1-2 odayı gez ama çicek vs al hal, hatır sor muhabbet et. Anlatsınlar neden orada olduklarını.

Ben oraya gittikten sonra nefret ettim birkaç gün içmedim. Ama öyle bir illet ki iradeye karşı çıkamıyorsun malesef tekrar başladım. Eskisine nazaran az içiyorum 2 günde 1 paket ama sonuçta içiyorum.. En yakın zamanda tekrar gidip kendime öznel sorular soracağım.


Umarım en yakın zamanda bırakırsınız. Parasından geçtim, sağlık önemli.

Bonarous · Answer

21 yaşındayım, karelias, küba veya tekel tütünlerinden içiyorum. 2 günde bir paket içiyordum, geçen ay ani bir kararla koşullu şekilde bırakmaya karar verdim. Sadece dışarda sigara içen arkadaşlarımla beraberken veya Fenerbahçe maçı izlerken içiyorum, 30 günde toplam 116 dal içmişim (günde 10 dal ortalamadan 3,87 dal ortalamaya), sigaraya toplam harcamam da 27 TL.

Demem o ki sigarayı ne zaman çok arıyorsanız o zamanlarda için. Etrafımda içen birileri olduğunda çok canım çekiyor ve o zaman içiyorum, maç izlerken de çok stresli olduğum için içiyorum. Evde eğer içen yoksa bir süre sonra çok aramıyorsunuz. Veya atıyorum çalışırken bunalıp içiyorsunuz, veya yemek yedikten sonra çok içesiniz geliyor o zamanlarda için. Yarısına indirseniz bile büyük faydasını görürsünüz. Tek seferde kesip bırakması zor oluyor, günde 2 dala indirdikten sonra tamamen bırakması daha da kolay olacak.

Meraboy · Answer

1 sene oldu bırakalı. 10 küsür yıllık içiciydim. Aniden bıraktım öyle ilaçla, azalta azalta olmuyor. Kesin kararını vereceksin yoksa bırakamazsın

CagdasER · Answer

Psikolojik kafadan silmen lazım başka hiç bi çözüm olmaz. Döner dolaşır başlarsın geri, eline alıp dumanı çektiğinde niçin diye sorgulamıyorsan içmeye devam edersin.

58 yaşında babam bıraktı 30 lu yaşlarda başladım diyordu hep. Ben lise 1, orta sonda kullanırken şimdi yıllardır içmiyorum. Sırf bu yüzden çocuğuma karışmam bile farkındalık önemli.
Kısacası bi bireysin ve tercihlerini sen belirliyorsun o irade ve erdemi kendine göstermen gerekiyor.
Bulunduğun ortam tercih ettiğin tedavi bunların hiç bi önemi yok. Elinle geri çevirmesini bileceksin

ibragah · Answer

Ben acemi birliğinin son günlerinde bırakmıştım  millet de diyordu ki herkes askerde başlar sen askerde bıraktın. Çarşıdan sigara almıştım paketi açtım içinden bir tane son sigaram diye içtim ve diğer 19 taneyi kırdım attım. sonrada 2 sene içmedim ama belli başlı bazı sebeplerden dolayı tekrar başladım maalesef. Ama şimdilerde azalttım bırakmak üzereyim günde 1 veya 2 tane içiyorum. Tabi sigara aklıma gelince telefonda pubg  veya pcden çeşitli şeylere yöneliyorum. Yani sigara içmemek için başka meşguliyetler seçtim diyelim.

kalendernic · Answer

ramazan geldi iftardan sonra o 1 dalı içmemeyi başarırsan ramazan bitimi bırakmış olursun

VBuMaSTeR · Answer

Bırakmak kolayda sürdürebilmek gerçekten zor.

sosyalunicorn · Answer

19 yaşımdayım. Acayip çok içtim 4 sene falan. Ama şimdi 1 ayı azıcık geçti içmiyorum ve birden kestim sigarayı. Azaltarak değil. Bırakmak benim için hiç zor olmadı. Yani kişiden kişiye, kişinin iradesine göre değişiyor. &#8203;Sigaradan ötürü bir hafta hastanede yatmıştım, o olaydan sonra 3 hafta bırakıp tekrar başlamıştım. Ama şimdi tekrar hastaneye düşersem diye bıraktım &#8203;&#8203;&#8203;

SaMuSiA · Answer

İmzamdaki sitede video var. İzle eğer etkili olmazsa bir kitap var alıp okumanı isteyeceğim.
Umarım etkili olur.

mahmutozyalcin · Answer

SaMuSiA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									İmzamdaki sitede video var. İzle eğer etkili olmazsa bir kitap var alıp okumanı isteyeceğim.
Umarım etkili olur. 		Şimdi izleyeceğim hocam.

Artık tiksinmeye başladım sigaradan o yüzden bugün kestim 171 i aradım konuştum pazarteside hastaneye gidip ilaç hakkında doktorla konuşucam bakalım hayırlısı
Arkadaşımda ilaç sayesin de bırakmıştı sigarayı

İlerde de bu konuyu editleyip sonuçları atarım &#128522;

cesalp · Answer

Her şey kafada bitiyor hocam.

BigSEO · Answer

Bırakmak mı? Ekmek arası yapasım geliyor artık.