Protein tozu zararlı mı?

Hayatını spor ile geçirmiş biri olarak birkaç şey de ben söylemek isterim;
Protein tozu zararlı mıdır?
Evet zararlıdır. Suyu da fazla içersen zararlıdır. Brokoli de zararlıdır elma da... ilaç ile zehir arasındaki tek fark dozudur. Sorunun doğrusu bence şu olmalı: Protein tozu kullandığımda zararları istediğim şeye değer mi?
Bu soruyu kendine sorup doğru cevap verebilmen gerekir. Teknik olarak vücudun dışardan normal şartlara göre daha fazla protein alıp daha fazla yıkım gerçekleştirmesi bir yerde zarar. Ama sporun faydaları da var.
Bu işi ticarete benzetebilirsin biraz. Cebinden biraz para çıkmalıdır para kazanman için. O vücudu istiyorsan biraz bedeli olacaktır. Sarkmalara gelince, vücut normalden hızlı büyür, sporu bırakınca nomalden hızlı küçülür. Genişleyen deri aniden sönmez. Bunun için daha fazla zaman gerekir ve bu arada spora ara ara devam etmeniz gerekir. Birden bıraktığınız sigara ağzınızda yüzünüzde yaralar çıkarabiliyor. Birden bırakılan spor da zarar verir.
Spor salonunda yorduğunuz ve yıktığınız kaslar acıkır. Besinlerle aldığınız vitaminler, aminoasitler kaslarınıza kan yolu ile taşınır. Bu işlem günlerce, aylarca devam eder ve zaman içerisinde büyüme gerçekleşir. Bu süreçte kaslarınız yeterince büyüdüğünde normal yollarla (yemek yiyerek) alamayacağınız proteinleri besin takviyeleri (suplementler) ile almanız gerekir.

Toparlayacak olursam,
Protein tozu ilaçlar gibi zararlıdır. İlaçların yan etkileri var protein tozunun da yan etkileri olacaktır. İstediğiniz vücuda değeceğini düşünüyorsanız kullanırsınız. Şahsen ben protein tozunu spora başladığımın 8. ayında kullanmaya başladım. Vücudumun daha da hızlı dolduğunu ve doyduğunu hissettim. Moleküler düzeyde zararları illaki olmuştur fakat gündelik hayatıma etki eden bir şey olmadı. 2 yıldır aktif olarak body sporu yapıyorum öncesinde 10 yıl kadar amatör kümede futbol oynadım. Öyle ahım şahım zararı var, kullanma ölürsün yazık olur gibi şeyler söylemek istemiyorum. Ama kesinlikle kullan, sabah arnold gibi uyanacaksın da demiyorum. Vücut yapacaksan illaki takviye alacaksın yumurta ile etle bir yere kadar gidiyor.

Bazı arkadaşların da dediği gibi, zaman içerisinde yırtıklar meydana gelebiliyor. Yukarıda da belirttiğim gibi vücudun hızlı büyümesi ve derinin buna ayak uyduramaması söz konusu. Birden bırakmadığınız taktirde vücudunuzun buna ayak uyduracağını tahmin ediyorum. Protein tozunu da birden bırakmayın sporu da birden bırakmayın. Vücudunuz buna nasıl alıştıysa yokluğuna da alışacaktır. Özet geçeyim dedim uzadı kusura bakmayın ama, ronaldo mu messi mi gibi yıllar boyu uzanıp giden bir tartışma söz konusuydu bende bi fikrimi beyan edeyim dedim. iyi forumlar

kimyasaldır benim gözümde

Marketten alınan puding size ne kadar zarar veriyorsa aynı zararı vardır

Protein tozunun bilimsel olarak kanıtlanmış herhangi bir zararı yoktur.

Amerika'da ve Dünya'nın çeşitli ileri gelen ülkelerinde son 30 yıldır 1000'in üzerinde araştırmalar yapıldı / yapılmaktadır..Bu yapılan araştırmalar Dünya'nın en iyi laboratuvarlarında, üniversitelerinde yapılmaktadır.Bu araştırmaları yapan insanlar, sadece gıda değil; insan anatomisi, kas sistemi, sinir sistemi ve insan altyapısını inceleyen tüm bilim dallarına yıllarını vermiş kişiler tarafından yapılır.Bunca yapılan araştırmalar sonucu, herhangi bir yan etkiye rastlanmamıştır.Nedenini açıklayayım.

100 gram ette, bölgesine göre değişmekle birlikte ortalama 25 gram protein vardır.
Whey proteinlerin içinden çıkan 1 ölçeğinde de aşağı yukarı 25 gram protein vardır.

Eğer sizin dediğiniz tabirle, protein vücudu yoracaksa, whey protein de, et de aynı ölçüde yorar, çünkü değerleri benzerdir.Hatta whey proteinin vücutta sindirim ve kana karışma süresi çok çok hızlı olduğu için etten daha az bile yorabilir.

Amerika, Kanada gibi ülkelerde çoğu insanlar spor yapmamasına rağmen günlük protein ihtiyaçlarını tamamlamak için whey protein kullanırlar.Hastanelerde,protein kaybı, kas kaybı ve yaşamsal faliyetleri etkileyecek herhangi bir hastalık ile karşılaşan hastalara protein tozu verilmektedir.

Protein tozunu kullanmayı bıraktıktan sonra, vücudun buna adapte olamaması, kas sarkması, deri yırtılması gibi durumlar tamamen saçmalıktır.Günlük 100 gram daha az et yediniz diye bunlar başınıza gelmediyse, protein tozu kullanmayı bırakınca da gelmez.Bu efsaneler tamamen psikolojiktir.Steroidlerle karıştırmayın.

Yine de kullanmamakta fayda var. Doğal beslenmek bana kalırsa en mantıklısı.

Toz veya benzeri seyler yerine , kırmızı et al hem karnın doyar hemde yüksek Protein var doğal Protein



Şanmarda içim marka protein süt var oda olabilir içinde 30 gr protein var tanesi 4 TL

Merhaba diğer arkadaşların yorumunu okumadım ama direk soruna cevap vermek isterim.

''Birisi belli bir zaman sonra kullanıp bıraktığınız da kaslarda sarkma oluyor''
Bu yalandır hocam, kaslarda sarkma bir tek koşul oluyor.Sporu 1-2 yıl düzenli yaparken sporu biranda bırakırsan sarkma olur.Mevcut büyüyen kas hacmi, küçülür ama bu sporu azaltarak yapıldığında bu durum doğal olmuş olur.
Sen 2 yıl boyunca bicepslerini 40cm yapıyorsun, bir anda bırakıyorsun 30cm-den 40cm'e kol büyütüp bi anda bırakmak büyüyen kasın sarkma durumunu oluşturur.
Ama haftada 3 antremana indirirsen bunuda diğer ay 2 antremana böylece o sarkma olmaz.Protein tozuyla sarkma olayının bir alakası yoktur.

'' Ayrıca yeni spora başlayacağım için ne önerirsiniz? ''
Cevabı sporun ilk ayından sonra Protein tozu yerine, Amino Asit alman varsa maddi durumun yanında BCAA alman.
Neden bunu öneriyorsun diyeceksin..
Sporun ilk 6 ayı alabileceğin en büyük gelişimi görürsün, 0dan 6 ay ilerliyorsun ilk aylar olağanüstü gelişme görürsün.Gittikçe ölçü artış hızları düşer.
Neyse amino asit sebebine burdan dolaylı gelicez, amino asitler senin yenilenmeni sağlıyor.Nedir bu yenilenme?Kasların bir toparlanma süresi var hergün biceps çalışmıyoruz değil mi, ama küçük kas grupları 48saat, büyük kas grupları 72 saat dinlenme süresi ideal olarak geçiyor.Yinede ağır antremanlar bu süreleri uzatabiliyor.Ama amino asit ve bcaa takviyeside bu toparlanmayı azaltıyor, böylece gelişmeni kaslarını daha iyi çalıştırmanı sağlıyor.

'' Protein tozuna 3 ay sonra başlayacaksın diyenler var. ''
Bunun sebebi başta adapte olman için bi süre geçmesi gerekiyor diye düşünülüyor.
Bence supplementler için 1. ayını fullbody olarak tamamladıktan sonra geçmende sakınca yok.Neden dersen bunlar doğal takviye olarak sana destek oluyor.Ama burda 2. ayda alman için ne alıcağın supplement önemli ve 2. ayda yine gelip kendini zorlamayacaksan alma, bu sporda ''Doğru teknik ve ağır kaldır'' mantığını kavraman gerek.Kendimi 2. ay zorlayacağım diyorsan önerdiklerimi alabilirsin.
Bu arada Allah nasip ederse seneye antrenörlük belgesi alıcağım, sporda 3. yılım ara vereli oldu ama yinede başlayalı 3 yıl oldu.Ve bu sene umarım Bilek Güreşi Milli takımı hedefimde var giriceğim, bunları haybeden yazmadım yukardakileri bilgin için yazıyorum.Kısa süredir yapmıyorum bu işi.

Bide bilgilenmen için kaynak vereyim tr: bodyforumtr.com
ingilizce varsa bodybuilding.com en iyi kaynak.



Hocam o dediğini anabolik steroidlerin bile en üst segmentleri yapamıyor.
Protein tozu herhangi bir şişirme ve dediğin durumu oluşturamaz.
Bu bir besinin hayvansal olanını tozlaşmış hali, siz ilaç hap alırsan öz alıyorsunuz.Misal C vitamini özleşmiş, bitki özlerini özleşmiş şekilde alıyorsunuz.
Buda hayvansal proteinin tozlaşmış hali.
Protein tozunun üretilmesi kolay tüketim için.Ama başka sebepleride olabilir tabi ticari, belli bir gram proteini almak için alınan yüksek kalori yerine toz içerisinde kalori yok gibi birşey.
Kosantre Protein Tozları bilassa 0 şeker içerir.Örnek görülebilir.