Ne Yapacağız Bu Göbeği

Question

Selam dostlar

Sabah inip,öğlen şişen göbeğim var Malum yaz geliyor spor yapamıyoruz iş dolayısıyla.Nasıl eriteceğiz bu göbekleri ? Koşu bandı falan gerçekten işe yarıyormu düzenli kullanıldığında? 1.76 boy 80 KG

TakipciPanelim · Answer

MeLaNKoLia adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									aynen bu durumdayim, ailem nisanlim agzi acik bana bakiyor bosalda semerini ye tarzindan 

ve surekli yiyorum ya   alamiyorum 		Metabolizmam çok hızlı benim. Günde 2 kere tuvalete çıkıyorum bazen.

ukayl · Answer

Sadece diyet yaparsanız çok uzun sürede kilo verirsiniz, günde yarım saat kabinizin yüksek ritimde çalışması lazım, koşmanız lazım yani.

constantine38 · Answer

DarthWorm adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									nasıl olacak spor unu şekeri kesmek  Dükkan içinde olduğumuzdan spor yok bizim için

Gece gece yapılmaz böyle, bu zulümdür.

TakipciPanelim · Answer

Ya arkadaşlar hergün 1 tam ekmek döner yesem bile kilo almıyorum. Sürekli yiyorum, tatlı çikolata mc donalds vs. 2 menü birden yiyorum. Boy 180 kilo 61. Biryerden giriyor bir yerden çıkıyor

MeLaNKoLia · Answer

TakipciPanelim adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ya arkadaşlar hergün 1 tam ekmek döner yesem bile kilo almıyorum. Sürekli yiyorum, tatlı çikolata mc donalds vs. 2 menü birden yiyorum. Boy 180 kilo 61. Biryerden giriyor bir yerden çıkıyor  		aynen bu durumdayim, ailem nisanlim agzi acik bana bakiyor bosalda semerini ye tarzindan 

ve surekli yiyorum ya   alamiyorum

numanturle · Answer

işin özü spor yapmakta ve ekmek yememekten geçer ekmeği olabildiği kadar azaltın akşamları yemek fazla yemeyin, metabolizmanızı hızlandırıcı şeyler tüketin ve en önemlisi yeteri kadar su tüketin.

yaşım 18 85 kiloyum memnunum 1 yıldır ne kilo veriyorum nede alıyorum dengedeyim.

Maximusfel · Answer

Bende de biraz göbek vardı. Canan karatayın kitabını aldım. aslında bu kitap diyet kitabı değil. sağlıklı beslenme kitabı. kitapda genel olarak bahsedilen şeyler şunlar.

Kesinlikle ağzınıza bir gram bile girmemesi gereken şeyler.

Şekerle ilgili herşey! 
1. Bisküvi, gofret tarzı hazır paketlenmiş gıdalar.
2. Meyve sular (Hatta doğal meyve sularıda dahil.) Cola, fanta, icetea
3. Beyaz pilav. ekmek ( buğday, beyaz, çavdar vs. hepsi)
4. Meyve sadece günde 1 adet. isterseniz hiç yemeyin bile. çünkü meyvenin içinde Früktoz var. direk şeker yani.
5. ve en önemlisi akşam yemeğinden sonra hiçbirşey yemeyin ve hergün normal tempoda 20 dakika yürüyün.

Bunları 3 aydır uyguluyorum. Göbeğim eridi. cildim güzelleşti. cilt yağım azaldı. hatta aknelerim sivilcelerim artık çıkmıyor. Şeker ile sivilceler ile ilgili bilimsel bir makale okumak isteyen. http://www.bodytr.com/2012/03/sivilc...-tedavisi.html

Kısacası şeker ve unu keserseniz ileride oluşabilecek. Diyabet, şeker hastalığı, hiperglisemi (ani şeker düşmesi), obezite gibi hastalıklardan da kurtulmuş olursunuz.

Türker · Answer

Hocam kaç gündür düşündüğüm bir soruydu bu 

Bende 175 boy 72kg.

Ama bu 72nin 10 kilosu sanırım göbek 

Bu göbek ne olacak sorusunun cevabını arıyorum 

Benim dert yandığım konu ise;
Kilo vermek istemiyorum ama göbekte istemiyorum.
Tam olarak neler yapmam lazım?

hermesyus · Answer

DarthWorm adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Selam dostlar

Sabah inip,öğlen şişen göbeğim var Malum yaz geliyor spor yapamıyoruz iş dolayısıyla.Nasıl eriteceğiz bu göbekleri ? Koşu bandı falan gerçekten işe yarıyormu düzenli kullanıldığında? 1.76 boy 80 KG 		Diyet filan hikaye. Sana bir tavsiyem var.
Sadece 3 ay dene, sonra gel bu konuya yaz. Sonuç almazsan ne istersen söyle.

Şekeri keseceksin kardeşim. şeker - şeker - şeker
çayda, kahvede hiç bir şekilde şeker kullanma.
Unlu mamüller, börek çörek yeme.

ilk zamanlar çayın tadı, kahvenin tadı iğrenç gelir. Ama alışıyorsun. 
Ben 7 aydır şeker kullanmıyorum. Yemekten asla kısmadım. 

Bunun haricinde ne istersen ye, tıka basa ye. Göbek gidecek.

Göbek, şekerden oluşur. Göbekte biriken o dımbılların hepsi şekerdir.

Dediğimi yap sonucu gör. Boşver diyeti miyeti delimisin. Keyfine bak.

EA · Answer

4 ayda 20 kilo verdim
yaptıklarımı kısaca anlatayım.

fastfoodu komple bıraktım aç kalsamda yemedim

beyaz ekmeği komple bıraktım azaltarak tam buğday ekmeğine döndüm

sıvı yağ, margarin türevlerini hayatımdan çıkardım sadece salatada zeytin yağı kullandım

şekerden hayatta vazgeçemem diyordum tatlı yiyorum arada ama çaydan kahveden şekeri kestim

hergün mutlaka yarım tabak yoğurt yedim.

öğlenleri sebze yemeği yemeye çalıştım. yağda kızartılan her yemekten koşarken uzaklaştım.

eve elektrikli ızgara aldım akşamları tavuk balık köfte ızgarada kızarttım

sabahlamalı gecelerde çok abur cubur tüketirdim bu abur cuburu tamamen kestim.

3 ay kadar bu düzende giderek 10 kilo kadar verdim 

son 1.5 aydır spor salonuyla beraber devam ediyorum 10 kilo kadar gitti.

114 kilodan 94 kiloya indim 

şekeri bıraktıktan sonra çok hızlı kilo vermeye başladım halen 7-8 kilo vermem gerekiyor kilo verme işim baya yavaşladı

ne kadar kilo fazlan var bilmiyorum fakat istediğin zaman yapabiliyorsun kendine inanman yeterli

Homer · Answer

1.80 boy 106 kilo

AydinCan · Answer

Şöyle bir kardiyodan çıkınca hiç bir şey kalmıyor

MeLaNKoLia · Answer

TakipciPanelim adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Metabolizmam çok hızlı benim. Günde 2 kere tuvalete çıkıyorum bazen. 		bende oda yok 2-3 günde bir 

yediklerim nereye gidiyor cidden merak ediyorum

hackxien · Answer

Yavaş/Hiç kilo alıp veremeyenlerin kesinlikle Troid testi yaptırmalarını tavsiye ederim. Ben 1 yıl boyunca deli gibi spor,diyet vb yaptım ama 1 yıl sonunda zar zor 15 kilo vermiştim.Olacak gibi değildi ama yaşantım kısıtlanıyordu,işten gelip spora gidiyordum,kendime hiç zaman ayıramıyordum.Sonra genel bir kan testi yaptırdım ve Haşimato rahatsızlığım çıktı (Troid yetersizliği) - (Çok tehlikeli bir hastalık değil fakat vücut hormonları yetersiz çalıştığından dolayı,metobolizama yavaşlıyor ve çok zor kilo kaybı oluyordu) Şimdi artık nurtopu gibi bir ilacım var hayatım boyunca kullanacağım.Sonuçta bu hormonsal bir takviye,yapacak birşey yok.Sözün özü genel bir kan testi yaptırabilirsiniz ücretsiz olarak aile hekiminizde.  Hala göbeğim var ama bu artık benim suçum

imas · Answer

üniversiteye gitmeden kilom iyiydi ancak üniversiteye gidince abur cubur yedik geceleri yiyince bir de sıkıntı oldu hep sonrasında öğrenci mantığı aç kalmıyalım die yemeği iice ye şunu ye toksan da acıkırım diye ye falan iice kilo aldık. 

Sonra dedim üniversite bitsin çalışınca eritiriz dedik yok oda olmadı. Sabah işe gel birşeyler ye öğlen sanki çok çalışmış gibi iice ye sonra tekrardan masa başına gel otur..

Şimdi 87 kiloyum boyda 1.75 falan masabaşı bilgisayar üzerinde çalışınca yediklerimide eritemiyorum. Ha en önemli konu tatlıya bayılıyorum acayip şekilde yemekten önce tatlı benim için daha önemlidir diyebilirim.. 

Bakalım 5 yıldır kilo vercem die uğraşıyorum inşaAllah verecez de iradeli olmak lazım bu işte.. Belki askere gidince orda veririm inşaAllah

Gokturk · Answer

1.80 90 KG ama 90 kilonun 85 i ... göbek  Başka bir yerde olsa gam yemeyeceğimde tüm kilo yanak ve göbekte toplandı..

grafikWeb · Answer

bilgisayar başında oturdukça yalnızca kilo değil aynı zamanda romatizma, kas ve eklem ağrıları da beraberinde geliyor. yazdan beri fizikğe gidiyorum kalçamdaki ağrıyı anlatamıyorum doktora. en iyisi elinize geçen yürüyüş fırsatlarını değerlendirin.

bilgisayar kullanmak başlı başına çağımızın belası.

Rockco · Answer

Ben gaziantepe gelmeden önce 55-60 arası gezerdim şuan 75 kiloyum  en mantıklısı yiyende ölüyo yemeyende kuralını uygulamak

yildizteknoloji · Answer

Ben de 1.90 boy 120 kilo okula yazdırmayı düşünüyorum.

Beo · Answer

1.72 85 kiloyum.

2 ayda sporla 96 dan 85 e indim baktım oluyormuş bıraktım.

1 aya yakındır spor yapmıyorum yarım kilo almışım.

İyi oluyor arada böyle değişiklikler.

Cekirge · Answer

hocam normal ki  benimde aynı ama normal yani..

OnurC · Answer

%30 Spor %70 diyet.Spor yapamıyorsanız diyetle bu iş çözülür.

onurmsimsek · Answer

hocam sen naptın şimdi oldu mu bu fotoğraf.  bu arada sakın koşu bandına bel bağlama.

onurmsimsek · Answer

diyetttt yapıcaksın dostum. 
Sana tavsiye edeceğim ve hayatına sokman gereken sadece 3 şey;

1 Sabah aç karnına yeşilçay iç
2 Meyve yerken üzerine 1/2 çay kaşığı toz tarçın dök
3  19:00 dan sonra birşey yeme

MeLaNKoLia · Answer

aah aah bende kilo alsam diye bakiyorum 

181 boy 59 kg

HidrojenTEKNOLOJİ · Answer

MeLaNKoLia adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									aah aah bende kilo alsam diye bakiyorum

181 boy 59 kg 		Şükret ben 173 46kg

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

kirsehirli · Answer

bende zayıfım diyorum hocam 1.85 Boy 94 Kg az daha yesem diyordum  şaka bir yana önceden göbeğimi severdim ama evim 4. katta merdivenleri çıkana kadar falahım şaşıyor en iyisi yemememek ama işte hep son lokma bitiriyor.

MeLaNKoLia · Answer

HidrojenWEB adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Şükret ben 173 46kg

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi 		boy farki var ortalama ayniyiz

maviuan · Answer

Un ve şekeri azaltın, yapabiliyorsanız tamamen bitirin.
Daha fazla su için.
Hızlı tempoda yürüyüş yapın.

cinematrnet · Answer

dostum koşu bandını eve alsan kullanmazsın bi kaç kere dışında kenarda durur. günlük bol su iç ve sebze yemekleri yemeni tavsiye ediyorum. ve  günde 10 bin adım atarsan tempolu şekilde  birazda spor yaparak halledersin bu sıkıntını. bira göbeğiyse biraz zor gider  yada 1 kaç ay spor salonuna düzenli gidip spor yaparsan hem göbek eritirsin hemde biraz vücut yaparsın.

DarthWorm · Answer

nasıl olacak spor unu şekeri kesmek  Dükkan içinde olduğumuzdan spor yok bizim için




						onurmsimsek adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									 diyetttt yapıcaksın dostum. 
Sana tavsiye edeceğim ve hayatına sokman gereken sadece 3 şey;

1 Sabah aç karnına yeşilçay iç
2 Meyve yerken üzerine 1/2 çay kaşığı toz tarçın dök
3  19:00 dan sonra birşey yeme 								MeLaNKoLia adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									aah aah bende kilo alsam diye bakiyorum 

181 boy 59 kg 								HidrojenWEB adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Şükret ben 173 46kg

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi 								kirsehirli adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									 bende zayıfım diyorum hocam 1.85 Boy 94 Kg az daha yesem diyordum  şaka bir yana önceden göbeğimi severdim ama evim 4. katta merdivenleri çıkana kadar falahım şaşıyor en iyisi yemememek ama işte hep son lokma bitiriyor. 								MeLaNKoLia adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									boy farki var ortalama ayniyiz  								maviuan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Un ve şekeri azaltın, yapabiliyorsanız tamamen bitirin.
Daha fazla su için.
Hızlı tempoda yürüyüş yapın. 								cinematrnet adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									dostum koşu bandını eve alsan kullanmazsın bi kaç kere dışında kenarda durur. günlük bol su iç ve sebze yemekleri yemeni tavsiye ediyorum. ve  günde 10 bin adım atarsan tempolu şekilde  birazda spor yaparak halledersin bu sıkıntını. bira göbeğiyse biraz zor gider  yada 1 kaç ay spor salonuna düzenli gidip spor yaparsan hem göbek eritirsin hemde biraz vücut yaparsın.

dreamblued · Answer

hocamm yapmayınn canımızı çektirmeyinnn)

chnyrdkl · Answer

body e gideceksin hocam 
2 ayda ben bedenen inceldim. 94 kilo ile başladım
boy : 1.83 87 kilo. hedef 85 - 83 kilo arası 
bu arada,şeker den  , tatlı dan uzak duracaksınız. günün 1-2 saatinde koşu yapın salona gidemiyorsanız. Yağlı yiyeceklerden kesinlikle uzak durun. Hiçbir şekilde yağlı yiyecekler yemeyin. Çikolata,bisküvi , tatlı ürünleri, bunlardan kesinlikle uzak duracaksınız.
günde 2 adet yeşil çay içmelisiniz hep. spor a başladıktan sonra. Spor salonuna başladığınızda,gerisi gelir

DarthWorm · Answer

onurmsimsek adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									  hocam sen naptın şimdi oldu mu bu fotoğraf.  bu arada sakın koşu bandına bel bağlama. 								dreamblued adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									hocamm yapmayınn canımızı çektirmeyinnn) 		O tatların kilosu 2 günlük asgari ücret 

						chnyrdkl adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									body e gideceksin hocam 
2 ayda ben bedenen inceldim. 94 kilo ile başladım
boy : 1.83 87 kilo. hedef 85 - 83 kilo arası 
bu arada,şeker den  , tatlı dan uzak duracaksınız. günün 1-2 saatinde koşu yapın salona gidemiyorsanız. Yağlı yiyeceklerden kesinlikle uzak durun. Hiçbir şekilde yağlı yiyecekler yemeyin. Çikolata,bisküvi , tatlı ürünleri, bunlardan kesinlikle uzak duracaksınız.
günde 2 adet yeşil çay içmelisiniz hep. spor a başladıktan sonra. Spor salonuna başladığınızda,gerisi gelir  		Spor imkanım yok tatilde yok tatlı yemeyi bıraktım..Tavuk döner yiyorum sürekli mecburiyetten onunda biraz etkisi oluyor

Spare · Answer

Spor yapmalısın, beslenmene dikkat etmelisin. Başka yolu yok maalesef.

chnyrdkl · Answer

DarthWorm adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									O tatların kilosu 2 günlük asgari ücret 



Spor imkanım yok tatilde yok tatlı yemeyi bıraktım..Tavuk döner yiyorum sürekli mecburiyetten onunda biraz etkisi oluyor 		döner yiyince zaten göbek doğal olarak oluşur hocam.
bakınız,haşlama pilav,makarna , bunları yiyin,üzerine de bi elma yiyin tok hissedersiniz zaten.

DarthWorm · Answer

chnyrdkl adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									döner yiyince zaten göbek doğal olarak oluşur hocam.
bakınız,haşlama pilav,makarna , bunları yiyin,üzerine de bi elma yiyin tok hissedersiniz zaten. 		günlük 100 gram beyaz leblebi umarımiyi gelir tok tuttuğunu duymuştum

Padre · Answer

Bu bela bende de var  Bi ara spor salonuna yazıldım gidemedim bi türlü toplasan 1 ay gidemedim. Boşa da peşin para verdik. Ekmeği kesince çok faydası oluyor, ne yapıp edip hamur işini şekeri filan kes bir şekilde gerisi gelir. Bende başlayacağım pazartesi günü diyete spora

SoftCry · Answer

Padre adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bu bela bende de var  Bi ara spor salonuna yazıldım gidemedim bi türlü toplasan 1 ay gidemedim. Boşa da peşin para verdik. Ekmeği kesince çok faydası oluyor, ne yapıp edip hamur işini şekeri filan kes bir şekilde gerisi gelir. Bende başlayacağım pazartesi günü diyete spora  		Hocam bende her pazartesi diyete başlarım

VBuMaSTeR · Answer

Hocam göbeğin çaresi belli. Yandan çok tatlı kaşınıyor. Ve dilersen üzerine tabak falan koyabiliyorsun. Şaka bir yana bu işin en güzel çözümü yüzmek 
Bende 180 96 kiloyum ama kilolu durmuyorum. Ama sağlam bir göbeğim

Hublot · Answer

1,78 69kg

MSD · Answer

kesin çözümü söylüyorum: 

Herşeyden yiyin. şaka şaka  Her gün yarım saat yürüyüş-koşu yaparsanız emin olun 5-6 kilo verebilirsiniz. 

Meyve sebze ağırlıklı beslenip, ekmeği de her öğünde 2 dilime düşürürseniz, 5-6 kilo da burdan kazancınız olur.

Tabi bunlar 6 Aylık genellemeye göre hocam.
Detaylı diyet isterseniz pm atabilirsiniz.