Selam dostlar

Sabah inip,öğlen şişen göbeğim var Malum yaz geliyor spor yapamıyoruz iş dolayısıyla.Nasıl eriteceğiz bu göbekleri ? Koşu bandı falan gerçekten işe yarıyormu düzenli kullanıldığında? 1.76 boy 80 KG