Ne Yapacağız Bu Göbeği

Bende de biraz göbek vardı. Canan karatayın kitabını aldım. aslında bu kitap diyet kitabı değil. sağlıklı beslenme kitabı. kitapda genel olarak bahsedilen şeyler şunlar.

Kesinlikle ağzınıza bir gram bile girmemesi gereken şeyler.

Şekerle ilgili herşey!
1. Bisküvi, gofret tarzı hazır paketlenmiş gıdalar.
2. Meyve sular (Hatta doğal meyve sularıda dahil.) Cola, fanta, icetea
3. Beyaz pilav. ekmek ( buğday, beyaz, çavdar vs. hepsi)
4. Meyve sadece günde 1 adet. isterseniz hiç yemeyin bile. çünkü meyvenin içinde Früktoz var. direk şeker yani.
5. ve en önemlisi akşam yemeğinden sonra hiçbirşey yemeyin ve hergün normal tempoda 20 dakika yürüyün.

Bunları 3 aydır uyguluyorum. Göbeğim eridi. cildim güzelleşti. cilt yağım azaldı. hatta aknelerim sivilcelerim artık çıkmıyor. Şeker ile sivilceler ile ilgili bilimsel bir makale okumak isteyen. http://www.bodytr.com/2012/03/sivilc...-tedavisi.html

Kısacası şeker ve unu keserseniz ileride oluşabilecek. Diyabet, şeker hastalığı, hiperglisemi (ani şeker düşmesi), obezite gibi hastalıklardan da kurtulmuş olursunuz.

Hocam kaç gündür düşündüğüm bir soruydu bu

Bende 175 boy 72kg.

Ama bu 72nin 10 kilosu sanırım göbek

Bu göbek ne olacak sorusunun cevabını arıyorum

Benim dert yandığım konu ise;
Kilo vermek istemiyorum ama göbekte istemiyorum.
Tam olarak neler yapmam lazım?

Diyet filan hikaye. Sana bir tavsiyem var.
Sadece 3 ay dene, sonra gel bu konuya yaz. Sonuç almazsan ne istersen söyle.

Şekeri keseceksin kardeşim. şeker - şeker - şeker
çayda, kahvede hiç bir şekilde şeker kullanma.
Unlu mamüller, börek çörek yeme.

ilk zamanlar çayın tadı, kahvenin tadı iğrenç gelir. Ama alışıyorsun.
Ben 7 aydır şeker kullanmıyorum. Yemekten asla kısmadım.

Bunun haricinde ne istersen ye, tıka basa ye. Göbek gidecek.

Göbek, şekerden oluşur. Göbekte biriken o dımbılların hepsi şekerdir.

Dediğimi yap sonucu gör. Boşver diyeti miyeti delimisin. Keyfine bak.

4 ayda 20 kilo verdim
yaptıklarımı kısaca anlatayım.

fastfoodu komple bıraktım aç kalsamda yemedim

beyaz ekmeği komple bıraktım azaltarak tam buğday ekmeğine döndüm

sıvı yağ, margarin türevlerini hayatımdan çıkardım sadece salatada zeytin yağı kullandım

şekerden hayatta vazgeçemem diyordum tatlı yiyorum arada ama çaydan kahveden şekeri kestim

hergün mutlaka yarım tabak yoğurt yedim.

öğlenleri sebze yemeği yemeye çalıştım. yağda kızartılan her yemekten koşarken uzaklaştım.

eve elektrikli ızgara aldım akşamları tavuk balık köfte ızgarada kızarttım

sabahlamalı gecelerde çok abur cubur tüketirdim bu abur cuburu tamamen kestim.

3 ay kadar bu düzende giderek 10 kilo kadar verdim

son 1.5 aydır spor salonuyla beraber devam ediyorum 10 kilo kadar gitti.

114 kilodan 94 kiloya indim

şekeri bıraktıktan sonra çok hızlı kilo vermeye başladım halen 7-8 kilo vermem gerekiyor kilo verme işim baya yavaşladı

ne kadar kilo fazlan var bilmiyorum fakat istediğin zaman yapabiliyorsun kendine inanman yeterli

1.80 boy 106 kilo

Metabolizmam çok hızlı benim. Günde 2 kere tuvalete çıkıyorum bazen.

bende oda yok 2-3 günde bir

yediklerim nereye gidiyor cidden merak ediyorum

Yavaş/Hiç kilo alıp veremeyenlerin kesinlikle Troid testi yaptırmalarını tavsiye ederim. Ben 1 yıl boyunca deli gibi spor,diyet vb yaptım ama 1 yıl sonunda zar zor 15 kilo vermiştim.Olacak gibi değildi ama yaşantım kısıtlanıyordu,işten gelip spora gidiyordum,kendime hiç zaman ayıramıyordum.Sonra genel bir kan testi yaptırdım ve Haşimato rahatsızlığım çıktı (Troid yetersizliği) - (Çok tehlikeli bir hastalık değil fakat vücut hormonları yetersiz çalıştığından dolayı,metobolizama yavaşlıyor ve çok zor kilo kaybı oluyordu) Şimdi artık nurtopu gibi bir ilacım var hayatım boyunca kullanacağım.Sonuçta bu hormonsal bir takviye,yapacak birşey yok.Sözün özü genel bir kan testi yaptırabilirsiniz ücretsiz olarak aile hekiminizde. Hala göbeğim var ama bu artık benim suçum

üniversiteye gitmeden kilom iyiydi ancak üniversiteye gidince abur cubur yedik geceleri yiyince bir de sıkıntı oldu hep sonrasında öğrenci mantığı aç kalmıyalım die yemeği iice ye şunu ye toksan da acıkırım diye ye falan iice kilo aldık.

Sonra dedim üniversite bitsin çalışınca eritiriz dedik yok oda olmadı. Sabah işe gel birşeyler ye öğlen sanki çok çalışmış gibi iice ye sonra tekrardan masa başına gel otur..

Şimdi 87 kiloyum boyda 1.75 falan masabaşı bilgisayar üzerinde çalışınca yediklerimide eritemiyorum. Ha en önemli konu tatlıya bayılıyorum acayip şekilde yemekten önce tatlı benim için daha önemlidir diyebilirim..

Bakalım 5 yıldır kilo vercem die uğraşıyorum inşaAllah verecez de iradeli olmak lazım bu işte.. Belki askere gidince orda veririm inşaAllah