Bende de biraz göbek vardı. Canan karatayın kitabını aldım. aslında bu kitap diyet kitabı değil. sağlıklı beslenme kitabı. kitapda genel olarak bahsedilen şeyler şunlar.

Kesinlikle ağzınıza bir gram bile girmemesi gereken şeyler.

Şekerle ilgili herşey!
1. Bisküvi, gofret tarzı hazır paketlenmiş gıdalar.
2. Meyve sular (Hatta doğal meyve sularıda dahil.) Cola, fanta, icetea
3. Beyaz pilav. ekmek ( buğday, beyaz, çavdar vs. hepsi)
4. Meyve sadece günde 1 adet. isterseniz hiç yemeyin bile. çünkü meyvenin içinde Früktoz var. direk şeker yani.
5. ve en önemlisi akşam yemeğinden sonra hiçbirşey yemeyin ve hergün normal tempoda 20 dakika yürüyün.

Bunları 3 aydır uyguluyorum. Göbeğim eridi. cildim güzelleşti. cilt yağım azaldı. hatta aknelerim sivilcelerim artık çıkmıyor. Şeker ile sivilceler ile ilgili bilimsel bir makale okumak isteyen. http://www.bodytr.com/2012/03/sivilc...-tedavisi.html

Kısacası şeker ve unu keserseniz ileride oluşabilecek. Diyabet, şeker hastalığı, hiperglisemi (ani şeker düşmesi), obezite gibi hastalıklardan da kurtulmuş olursunuz.