bunun çözümü çaresi önerisi olan yokmu yoksa kolumu kökünden kesicem inanılmaz ağrıyor
Et kesmesi Acil Yardırm
9
●20.422
- 18-10-2012, 20:41:16
Üyeliği durduruldu3 gündür spora başladım antrenör öyle bi yüklendi ki kolumu açamıyorum resmen yıllardır maustan baska bısey kaldırmayan eller 10kg yı dırek gorunce suan kullanılmaz bi hal aldı antrenöre ağır sövücektim ama kıyamadım bayandı
bunun çözümü çaresi önerisi olan yokmu yoksa kolumu kökünden kesicem inanılmaz ağrıyor
- 18-10-2012, 20:44:26 Üyeliği durdurulduAğrıması kasların çalıştığının belirtisidr , ilk başlarda az çalışın bir gun spor bir gun dinlenme olarak az tempoda çalışın , 2 haftadan sonra alışırsınız zaten ,strang adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle3 gündür spora başladım antrenör öyle bi yüklendi ki kolumu açamıyorum resmen yıllardır maustan baska bısey kaldırmayan eller 10kg yı dırek gorunce suan kullanılmaz bi hal aldı antrenöre ağır sövücektim ama kıyamadım bayandı bunun çözümü çaresi önerisi olan yokmu yoksa kolumu kökünden kesicem inanılmaz ağrıyor
- 18-10-2012, 20:47:28 Üyeliği durdurulduhocam bu kollarla spora devam etmelimiyim ? daha cok zorlanması sıkıntı yaratırmı yoksa çivi çiviyi söker misali devam etmek mi gerekıyor.coniles adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 18-10-2012, 20:48:15bu açılan kaçıncı konu yav
body yapıyosan antrenörün zorlamamıştır. 2kg ile başlasan bile ağrıların olması normal. bu ağrılar 1 hafta sürer daha sonra vucudun alışır antrenöründe verilen programı uyguluyor herkes 3 set yapıyo diye sen 2 setmi yapıcaksın?
- 18-10-2012, 20:51:21 Üyeliği durduruldudaha önce benzer bi konu görmedım ağrılarda bastırınca fazla bakmadan actım konuyu 4 setten 12 yaptırdı ılk gunden hayır demedım zaten yaptım ama su agrıları hafıfletıcek bı ılac falan yokmudur.warkofficial adlı üyeden alıntı: mesajı görüntülebu açılan kaçıncı konu yav body yapıyosan antrenörün zorlamamıştır. 2kg ile başlasan bile ağrıların olması normal. bu ağrılar 1 hafta sürer daha sonra vucudun alışır antrenöründe verilen programı uyguluyor herkes 3 set yapıyo diye sen 2 setmi yapıcaksın?
- 18-10-2012, 20:53:52 Üyeliği durdurulduBoşuna korkma bi halt olmaz. Anlaşılan antrenör seni çok yormamış yoksa şuan burda değil rüyadan rüyada atlıyor olurdun. Ham olduğun için birden çalışmak her zaman ağrıya sebep olur. Yarın git kalkamıyorum felan diyipte erteleme. Cumartesi, pazar evde dinlenirsin.
- 18-10-2012, 21:07:17 Üyeliği durduruldustrang adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle3 gündür spora başladım antrenör öyle bi yüklendi ki kolumu açamıyorum resmen yıllardır maustan baska bısey kaldırmayan eller 10kg yı dırek gorunce suan kullanılmaz bi hal aldı antrenöre ağır sövücektim ama kıyamadım bayandı bunun çözümü çaresi önerisi olan yokmu yoksa kolumu kökünden kesicem inanılmaz ağrıyor
Eczaneden medikal krem al , ailenden bir bireye orayı Avuç içlerini kaplıyacak şekilde oval olarak ovdur , Buna 5 dakika devam ettirt daha sonra daha önceden hazırlanmış olan sıcak örtü bez havlu fark etmez oraya sar 10 dakika beklet sonra çıkart yarım saat o kolunu kıpırdartma bile
Geçicektir bir kaç güne
body yapıyosan antrenörün zorlamamıştır. 2kg ile başlasan bile ağrıların olması normal. bu ağrılar 1 hafta sürer daha sonra vucudun alışır 
