Ağrıması kasların çalıştığının belirtisidr , ilk başlarda az çalışın bir gun spor bir gun dinlenme olarak az tempoda çalışın , 2 haftadan sonra alışırsınız zaten ,
hocam bu kollarla spora devam etmelimiyim ? daha cok zorlanması sıkıntı yaratırmı yoksa çivi çiviyi söker misali devam etmek mi gerekıyor.