bu açılan kaçıncı konu yav body yapıyosan antrenörün zorlamamıştır. 2kg ile başlasan bile ağrıların olması normal. bu ağrılar 1 hafta sürer daha sonra vucudun alışır antrenöründe verilen programı uyguluyor herkes 3 set yapıyo diye sen 2 setmi yapıcaksın?