3 Ayda 40 Kilo Verdim

Hiç şüphen olmasın rahatlıkla geri alıcaksın.

ya hocam ciddimisin sen yaaa ? Benimde bı 15 kilo vermem lazım napayım nedeyım bı yardımcı ol ya resımlerı koymusunda bısey yazmamısın elma dıyetımı bu nedır? bir de doktor kontrolunde falanmı verdınız kendınız mı

Hocam 3000 kaloriyi nasıl yaktın günde?

1 saat durmadan koşarsan 750-800 kalori yakarsın.
Hergün 2 saat koşup günlük 1300 kalori almakla helal olsun.
Ancak yine de bence sağlıksız 1 ayda 13 kilo vermek . Haftada 3 kilo kalbi gereğinden fazla yorabilir.

Bende almak için uğraşıyorum.

Konuyu şikayet edermisiniz kapansın arkadaşlar insanlar birşeyi yermek yada eleştirmek için doğmuş insanın moralini bozmak yada illa kötüye yormak zorundamısınız ?

Orada sağlıksız kilo verdiğinin kanıtını koymuşsun.
Yaptığın yüksek iradeişi, açlığa katlanıp spor yapıp hırs yapıp kilo vermişsin. Tebrik etsek de başarın için , diğer yandan yaptığın işin sağlıklı olmadığı açık.
Sadece diyet ürünler ve meyve ile sağlıklı kilo verilmez.
Muhtemelen yaşın 25 altında.
Evlendikten sonra mümkünse 32-33 yaşında görüşelim seninle.
Muhtemelen verdiğin 40 kiloyu alacaksın üzerine bir de 15-20 kilo fazladan alacaksın.
21 yaşında 58 günde 32 kilo vermiştim.
bugün eşim o zamanlar sevgilimdi ve slim kalıp bir şeyler giydiğinde geniş omuzlu ince belli bir adamla gezmekten çok gurur duyuyordu.
Sen 2 resmini koymuşsun ben de koyayım diyetten sonraki resmimle bugünkü resmimi, aynı hatayı yapma diye ama geç kalmışım.
Şimdi 120 kiloyum.
Sen iyi bir diyet değil düşük kalori diyeti yapmışsın.
Öyle günde bir iki saat spor ile 40 kilo verilmez 3 ayda.
Sen kaloriyi çok düşürmüşsün, vücuduna düşük kalori ile yaşamayı öğrenecek biyokimyasal dengeyi kurma fırsatı vermişsin.
Şimdi o kiloyu dikkat edersen bir iki sene koruyacaksın.
Ama diyeti bıraktıktan sonra uzun vadede hep yükselişte olacaksın...

Alınıp kızıyorsun kardeş de önünde somut örnekler var. Biz de sık sık kilo veren bir kesimiz. Ama maalesef yanlış kilo vermeler sonunda fazla fazla kilo alma ile sonuçlanıyor.

İşin özü, kaliteli ve sağlıklı beslenmekten geçiyor. Hayatın boyunca uygulayabileceğin dengeli bir beslenme planın olmalı ki metabolizman ha bire değişip durmasın. Bugün yaşın genç ve metabolizman son derece sağlıklı. Ancak sen böyle yetersiz beslenerek metabolizmana inanılmaz zarar veriyorsun. Günün birinde metabolizman çöktüğünde yahut spor yapamadığında yahut hayat şartların değiştiğinde normalde kilo almayacak kadar bile yesen hemen yağa dönüşecek.

Tecrübe edenleri dinlemek, tecrübe etmekten iyidir kardeş. Tecrübe ettik. İnan buna. Ve sonuç; eski kilodan 10 kilo fazla...

Neden?

Çünkü her zaman az yiyemezsin. Her zaman spor yapamazsın.

Günlük normal olarak gereken kalori 2000 - 2500 dür. En sağlıklı şekliyle düşünecek olursak bir insanın ayda vermesi gereken kilo 4-5 kilodur. Senin diyetin düşük kalori üzerine kurulu. Yani kısacası spor biterse sen de bitersin hacı

yine almaman için bir sebep yok. 3ayda 40 kilo çok sağlıksız..