3 Ayda 40 Kilo Verdim

Arkadaşlar hiç bir ilaç veya benzeri ürün kullanmadım günde 2 saat koştum 1 saatte bisiklet kullandım ve sağlam bir diyet uyguladım sonuc 3 ayda 41 kilo.

İnanmayanlar olursa ;
http://www.facebook.com/mkunkcu
http://mertkunkcu.com.tr


Değişim var sanki

Herşeyin light'ını kullandım ve yeşil elma favorim

Buda sağlıklı verip yağları yaktığımın kanıtı.

Hocam salona gittiniz mi ve diyetiniz nasıldı, 7-8 kilo vermem gerekiyor da (84 kiloyum/boyum 1,80)

hocam yağ şeker unlu mamul kestim sadece

Yemeklerden Günlük kaç kalori aldınız ?
Ve elmadan alınan 100 kalori ile ekmekden alınan 100 kalori eşdegermi bunu merak ediyorum bide.. bende diyetdeyim meyva bile yemiyorum,

çok zararlı hiçbirşey yememek.

Vücut 3 şekilde kalori alıyor ;

yağ
karbonhidrat
protein

bunları dengeli almak gerekiyor bununla ilgili çok yakında bir makale yazıcam zaten pm atarım sanada. Yani elmayla ekmek bir değil. Günlük 1300 kalori 1400 kalori alıyordum ama yaptığım spor ve vücutun kendi yaktıgıyla 3000 e yakında kalori harcıyordum. 7700 kaloride 1 kiloya denk geliyor

Seni görmekten bıktım

bende 3 ayda 16 kilo verdim 1200 ve 1000 kalori ile. yüzme ve yürüyüş fazla olmasa da yaptım. yağ yakmak isteyenlere öneri günde 1 saat tempolu yürüyün. Ama yürümeniz direk 1 saat olsun. Ara ara yürümeyle yağ yakımı zorlaşıyor.

Bu resimleri birkaç yerde daha gördüm. İnci de bile olabilir. Tam olarak amaç nedir? Tatmin olmak mı, yardımcı olmak mı ya da gerçek olduğunu insanlığa kanıtlamak mı?

( Art niyet aramayın kesinlikle, ciddi anlamda soruyorum.)

yaş 29 mu hocam ?