3 Ayda 40 Kilo Verdim

diyetisyenler,doktorlar bile ayda obez olmayan insanlarda 4 kiloyu öngörüyorken senin 3 ayda 40 kilo vermen ilerideki en ufak beslenme şeklin ve fiziksel aktifliğin değiştiği zamanda o kilolar tahminen fazlasıyla geri dönecektir.

3 ay boyunca yaptıklarını net olarak anlattığın bir yer var mı ? Sitene girilmiyor. Eğer orada yazıyorsa bi ilgileniver
Zor olanı başarmışsın, tebrikler.

başarına hayran kaldım tebrik ederim, konu ile ilgili sana bir mesaj attım cevap verirsen sevinirim

3 ayda 40 kilo biraz tehlikeli bence aylık 13 küsür kiloya tekabül eder haftalıkta 3.3 kilo gibi bir orana sağlık açısından sıkıntı yaratmaz inş.

1.86 boyum 105 de kilom. Omuzlarımın ve kemiklermin iriliğinden çok da kilomu belli etmesemde göbek yemek yediğim zaman bariz belli oluyor.

Makaleni bekliyor olacağım. yazdığında pm ile bildirirsen sevinirim kardeş.

şuan izmir büyükşehir belediyesporda lisanslı olarak yüzüyorum haftada 4 gün 3er saat antreman her gece kondisyon antremanı ve yağ şeker = 0 sence alırmıyım geri

Maşallah Banimde 40 kilo vermem gerekiyor : ))

O kadar sporu zaten oncacık beslenme ile yapıyor olman çok yanlış. Ama her şeye cevabın olduğundan sussak iyi olacak kardeş İnsan yeri geldiğinde karbonhidrat da almalı, şeker de. Hayat böyle geçmez yani. Metabolizmayı geçtim kaliteli yaşam için bile ters.

bende 2 sene önce okul hayati bitip ise baslayinca 8-10 ay icinde 31 kilo verdim istesem daha veririm ama yeterli