Hocam 3000 kaloriyi nasıl yaktın günde?

1 saat durmadan koşarsan 750-800 kalori yakarsın.
Hergün 2 saat koşup günlük 1300 kalori almakla helal olsun.
Ancak yine de bence sağlıksız 1 ayda 13 kilo vermek . Haftada 3 kilo kalbi gereğinden fazla yorabilir.