2 ayda 10 kilo+ verdim

Hayır şeker unlu tuzlu hiçbirşey yemedim. Zaten 2-3 hafta çok az yemek yiyin 1. ayın sonunda 3-4 kaşık alınca doyuyorsunuz. Fakat dediğim gibi hareket çok önemli sıkıldıkça tempolu sürekli yürüyordum.

Hareketsizlikten oluyordur. 105 ten 75-78 arasına düştüm ama şuanda çok yiyorum. 1 buçuk kuş başı pideden gece kocaman tost ve pizzalara kadar. Fakat inanılmaz yürüyorum hareket ediyorum. Kiloluyken çok yerseniz ve çok harekette ederseniz verilmiyor kilo hep sabit kalıyor. Fakat istediğiniz kiloya gelip yine çok yer ve aşırı hareket ederseniz o kiloda sabit kalıyorsunuz. Gelişim çağındaki çocuklar gibi düşünün yada gençliğinizi. Ne kadar yerseniz vücut yakıyor çünkü çok hareket ediyorsunuz. Kilo alan insanlara zaten bakın tüm gün masa başında oturan ve hareket etmeyenler. Ama çok aktif bir hayat içinde aşırı hareketliyseniz ne yerseniz yiyin gidiyor. Zaten yaz geldi bol bol denize gitme imkanınız varsa saatlerce aralıklı olarak yüzün. Akşam eve gidince oturduğunuz yerde uyuya kalırsınız çünkü vücudun hareket etmeyen yeri kalmaz.

Kısacası diyet listesi falan her şey boş hikaye. Hayatınızda hareketlilik yok ve uyanık kaldığınız sürenin %5 yada 10 unda az hareket ediyorsanız kilo alırsınız.

Tebrikler

Ben de 20 günde 6 kilo verdim. Düzenli diyet ve spor ile

Tebrik ederim.
Kilo aldığımdan beri bel ve kalça ağrısı çekiyorum.

Aç kalarak kesinlikle kilo veremiyorum ama diyetisyen yardımı ile kalori açığı oluşturuyoruz kas kaybetmiyoruz 98 den 94 e düştük 3 hafta içinde ama hedef 80