Sigarayı bırakmak adına para veriyorum

Bi sefer 1000₺ at hocam bir daha çok zarara girdim deyip içmezsin denemek isterseniz pm bekliyorum

Sigara , elimizdeki telefonlar gibi anlık dopamin veren madde bundan kurtulmak için yerine gene başka bir dopamin koymak daha iyi olucak en azından ilk 2 - 3 ay içmeyi unutana kadar, Koşu olabilir boks olabilir fitness olabilir veya her aklina sigara geldiğinde yürüyüş yapma cezası olabilir sigaranin yerine hemen anlik dopamin koyunca daha rahat olur

kaç pm atılmıştır acaba şuan

Merhaba hocam. Instagram'da sigarayı bırakmayla ilgili bir video görmüştüm. Kanalı bulamadım ama özet geçeyim:
1.gün facetime yapıyorlar. Genç önüne küllüğü alıyor, hoca 'yak' diyor, o da yakıyor. Sigara bitince hoca yine 'yak' diyor, çocuk tekrar yakıyor, bu şekilde paket bitene kadar mı yoksa bünye rahatsız olana kadar mı hatırlamıyorum. Sanırım buradaki amaç gencin sigara bilincini tekrar kazanmasını sağlayıp onu tiksindirmek. Yanlış hatırlamıyorsam görüşme sonunda 1 litre su içmesini söylüyordu. Sanırım 2. ve 3. günde de süreç böyle devam ediyor. İleriki zamanlarda genç, sigarayı bilinçli olarak içtikçe midesi bulanmaya başlıyor ve sigaranın gerçek, pis tadını algılamış oluyor. Ne kadar işe yarar bilemiyorum. Direkt tiksinince bırakılır mı bilmiyorum ama zorlamak şart. En önemli faktör su içmek bence.

Hayıra hayır demem olur ☺️ Allah kabul etsin inşallah bırakırsın kardeşim

Amin amin inşallah

Hocam sizin az mış ben sabah 9 dan aksam 12 ye kadar 3 paket içiyorum ben ne yapacağımı bilmiyorum

Hocam siz içmeyin bana bırakın, canınız istediğinde görüntülü ararsınız sizin yerinize içerim.

Aman hocam çok ya valla bırakmak lazım