Sigarayı bırakmak adına para veriyorum

Sigara çok kötü bir bağımlılık hocam maalesef ki bende sigara kullanıcısıyım gerçekten hem cebe hemde sağlığa zararlı ve bildiğimiz halde bırakmak çok zor oluyor inşallah bırakabilirsiniz.

alırız hocam

Merhaba,

Öncelikle başlıca sorun şu olabilir. Devamlı sigara içiyorum diyorsunuz. Bu demek oluyor ki uzun saatler bilgisayar başında zaman geçiriyor, bulunduğunuz ortam kapalıda olsa sigara içmenize engel bir durum yok. Ev, ofis yada neresi ise. Örnek bir mekan gidiyorsun sigara içmek yasak ve bu kurala uymak zorundasınız değil mi? Evet gittiğiniz mekan size ait değil ve oranın kurallarına ya uymak zorundasınız yada o mekana gitmemeyi tercih ediyorsunuzdur. Sigara içtiğiniz ortamın sanki size ait değil ve oranında bir kuralı olduğunu farz edip, bu soğuk günlerde sigarayı balkonda yada ofis ise kapı önünde ama gerçekten üşüyecek şekilde kıyafetler ile yapmanız. Ama en önemli kısım ise kapalı ortamda sigara içmemek. Bende sigara içen biriyim ve az sigara kullanımını bu şekilde sağlıyorum. Devamlı kapalı ortamda sigara içmek sağlığınızı çok daha fazla riske atıyor. Ev ortamında ailenizede bu zararı veriyorsunuz. Kapalı ortamda içiyorsanız temiz hava aldıktan sonra içeri geri dön ve kapalı ortamın o pis kokusunu çek. Ama temiz havayı aldıktan sonra içeri girmeden kıyafetinizin kokusunu içine çek ve o iğrenç hissi yaşa Karmaşık yazmış olabilirim ama anlayacağını umuyorum

sigarayı şak diye paketi attım ahanda bıraktım diyerek bırakmak anlık pskolojiyi rahatlatır sadece sizin sorununuz biyolojik yani önce vucuttan nikotini temizleme aşamasına geçmeniz gerekir bu yüzden içtiğiniz sigaranin nikotin oranını düşürerek ilerleyin eski paketlerde yazardı benim bıraktıgım dönemlerde ama şimdi hic fikrim yok bu oranları bulun düşürerek ilerleyin

Zihinde bitiyor herşey hocam

Nikotin sakızı alın paranızı bir yakınınıza verin veya bankaya teslim edin aylık vade ile parasız kaldığınız için sigaraya para vermezsin ve nikotin sakızı ile bunu bastırabilirsin en sonda gerçekten içmek istemeyeceksin.
Spor yaparsan içmek aklına gelmez.

Hocam sigara o kadar da kötü değil aslında

TR00 0000 0000 0000 0000 0000 000

Öyle yapalım hocam
Sağolun hocam deneyeceğim
Yok hocam görürsünüz 😂
Aslaa
Gönderdim

Çok pis kokuyor ya, hatun yanaşmaz.