sigarayı şak diye paketi attım ahanda bıraktım diyerek bırakmak anlık pskolojiyi rahatlatır sadece sizin sorununuz biyolojik yani önce vucuttan nikotini temizleme aşamasına geçmeniz gerekir bu yüzden içtiğiniz sigaranin nikotin oranını düşürerek ilerleyin eski paketlerde yazardı benim bıraktıgım dönemlerde ama şimdi hic fikrim yok bu oranları bulun düşürerek ilerleyin