14 yıl sonra sigarayı bırakıyorum

Merhabalar dostlar ,
Yaklaşık 14 yıldır sigara içiyorum. İlk başladığım sene bırakmıştım oda 20 gün o zamandan bu zamana ağzımdan eksik olmuyor. Günlük 2-3 pakete kadar içtiğim oluyordu. Bu son dönemde 1 paket 2 gün en fazlada 3 gün beni idare ediyordu. Ancak iştahımı kapatması ve midemi yakmasını aldırış etmiyorum. Şimdide bronşlarımı tıkamaya başladı. Nasıl olacak bilmiyorum ama 2 gündür içmiyorum sanki 1 saattir içmiyormuşum gibi sürekli şeytan dürtüyor. Kilo alma problemleri yaşıyorum ve doktor dahi herkes bana sigarayı bırak diyor. Sizce sigarayı bıraksam gerçekten kilo alırmıyım ?

Mantıklı bir karar tebrikler

Sadece sigarayı bırakarak değil, sağlıklı beslenerek kilo alabilirsiniz

2 Gün dayanmışsınız hocam yolun yarısı bitmiş. Fiziksel olarak o refleksi istiyorsunuz onun yerine başka alışkanlıklar kazanın. Darısı başıma bende bir kaç kez bıraktım geri başladım ama her seferinde fiziksel olarak başladığımı fark ettim

Valla hocam bir arkadaş bırakmıştı. 2 ay içmedi sonra yanımızda bir tane yaktı dediki sanki dün içmemişim gibi. Bende de aynı şekilde oluyor. 1 hafta dayanırım 1 hafta sonra içersem tekrar aynı yere dönerim. Bilinç altım kandırıyor benimle dalga geçiyor. Bana diyorki 7 gün içmemişsin yak bu saatten sonra bağımlımı olacaksın yakıyorum bir tane sonrası bildiğimiz senaryo. Belki 100 sefer denedim ama namussuz seviyor beni .

Zaten hep o bir dal için başlıyoruz hocam geri ama bu kadar başarmışsınız devamını getirin kurtulun hocam

bende yaklaşık 7 yıldır içiyorum son 1 yıldır hayat kalitemi büyük ölçüde etkilemeye başladı sürekli geniz akıntım ve öksürüğüm var yorgunluk hissi ve çabuk yorulmayı saymıyorum bile denedim ancak dayanamadım açıkçası bu mesajı okuyan ve sigaraya yeni başlamış biri varsa kesinlikle bırakın maddiyatı vs geçtim belli bir noktada insan gerçekten pişmanlık yaşıyor ama bırakması benim gibi bazı insanlarda çok güç oluyor.

Söylediğim saçma gelecek biliyorum ama sigara veya nikotin bagımlısı oldugunuzu düşünmüyorum. Ben de kullanıyorum ve ramazan boyunca bir kere bile yokluğunu hissetmedim ama iftar sonrası 3 tane arka arkaya yaktığımı biliyorum. Tamamen alışkanlık. Boş durmaya gelmiyor bünye, hemen patlat bi sigara. Aman çay içiyorum boş içilir mi, patlat bi sigara. Otobüs bekliyorum boş beklenir mi, patlat bi sigara. Bağımlılık böyle bi şey değil ya bu tamamen alışkanlık. El boş durmasın ağızdan duman çıksın yeter.

yani ben kendimde bunu deneyimledim ve sizde de aynısı olduğunu düşünüyorum açıkçası.

tavsiyem; nikotin bandı alıp kullanın. Psikolojik olarak sizi rahatlatacaktır. Bant kullandığım dönemlerde sigaranın tadı leş gibi geliyordu. Devamını getiremedim belki siz getirebilirsiniz.

Seni rahatsız edeceği dönemler olacak bırakmaya başladığınız 3'cü günü 3'cü Ay'ı 3'cü Yılı bu dönemlerde ummadığınız bir anda isteğiniz olacak bunun sürecesi en fazla 5 dk sürecek o gibi durumda ya ılık su ile duş alın yada elinizi yüzünü yıkayıp dışarı çıkın gezmeye sonrasında kahve sigaradan uzak durun ve bol su tüketin iştah konusuna gelince de açılacak zaten şimdiden daha iyi tat almaya başlamışsındır.. o yüzden dediğim zamanlarda kendinize dikkat edin gerisi gelir inşALLAH