1 Ayda 15 Kilo Veriyorum :)

hocam bu durumlarda kiloyu yağdan değilde su+kastan çok verildiği için önerilmiyor. kesinlikle yapmanı tavsiye etmem. bu süreci 1 ay değilde 2.5 3 aya yayıp versen daha mantklı.
hem sağlıklı beslenirsin yormazsın kendini hemde daha rahat ve keyifle kilo verirsin.

kilo veren biri olarak tecrübem; dışarıdan yemeği kes, un ve şekeri kes. evde yaptığın yemekleri az zeytinyağı ile yap. hem doyarak hemde saglikli sekilde beslendiğin için otomatik zayıflıyorsun.

su diyeti ile 1 hafta dayanirsiniz 2 hafta dayanirsiniz max sonrasinda dusman malini yagmalar gibi saldirir ne buldugunuzu yersiniz

uzun vadede daha saglikli vermekte fayda var yuksek protein ve carb agirlikli bir diyet ile temiz beslenerek spor ve kardiyo yaparak hayat kosulunuzu degistirmeniz lazim
sizin yapacaginiz protein ve carb i keserek kasi kucultmek olacak yag da yakarsiniz fakat buyuk bir cogunluk odem ve kas olacak

1 ayda 15 kilo vermek zor değil. Su diyetine gerek yok normal düzgün bir diyet ve spor programıyla bu kiloyu verebilirsin zaten. ben 95 kilodan 70e düştüm 2.5-3 ay içinde.
Bu sizin ne kadar istikrarlı ve inançlı olmanızla alakalı bir durum. sağlıklı bir diyetle bunu verebilirsiniz zaten

Yaşım 45 kilom 140
21 yaşında 78 kiloydum.

senelerce aynen yaptığın gibi diyet yaptım.
her seferinde o diyete başladığımdan daha yüksek kiloya çıktım.

sert diyetler metabolizma hızını düşürür.
sen aralıklı oruç değil ölüm orucu yapıyorsun.

6 ayda bir kez 1 hafta su orucu yapmak ile bir ayda üst üste 4 kez 1 hafta su orucu yapmak aynı şey değil.
2 günde bir öğün yemeni tavsiye ederim.

su orucu gibi aralıklı oruç gibi sert oruçlara girecekseniz
bunu kilo verme amacıyla yapmayın bunu bir hayat düzeni haline getirin.

Yoksa kilo verip su orucunu bırakınca verdiğin kiloları hızla almaya başlayacaksın
hakkında hayırlısı olsun.

İşim gereği diyetteki yeni trendleri takip ediyor araştırıyorum ve kendi üzerimde deniyorum. Zaten diyetistenlikte okuyordum ve bıraktım Almanya'ya geldim. Bu şekilde kilo vermek ne kadar kolaysa geri kilo almakta o kadar kolay zaten ortalama direkt 5-6 kilo su atarsınız ve o suyu diyeti bıraktığınızda iki gün içerisinde geri alırsınız. Bu su diyetinde kas kaybettiğiniz için normal beslenmeye döndüğünüzde metabolizmanızda yavaşlamış ve hızlanması zor olacaktır. Bunu tavsiye etmiyorum. Su orucunda atacağınız ödemi bitkilerle atabilirsiniz. Metabolizmanızı kullanacağınız bitkileler ile hızlandırabilirsiniz ve kalori açığınız artar daha sağlıklı ve hızlı kilo verebilirsiniz.

Bilinçsizce yapılan bir zayıflama kısa sürede fazlasını geri alırsın zaten zayıflamada değil kas erimesi seninki

Yazdığın kilo çok değil. Ben 1 ayda 81 den 70e düştüm yaptığım yalnızca ekmeği ve şekeri kesmek, aburcubur paketli gıda yememek, sabahları avokado ve yumurta, akşamları da normal yemek, günde 45-60dk koşu.

Uzman bir diyetisyenle görüş, düşünürsen numarasını verebilirim.
Forumda da 2 kişiye kilo verdirtti. Ben de başlayacağım.

Su diyeti, sağlıksız.

Hocam sizden gaza gelip hemen chatgptye bu diyet için hangi vitaminleri almam gerektiğini sordum ve gidip gerekeni yaptım bende başlıyorum bol şans