Yaşım 45 kilom 140
21 yaşında 78 kiloydum.

senelerce aynen yaptığın gibi diyet yaptım.
her seferinde o diyete başladığımdan daha yüksek kiloya çıktım.

sert diyetler metabolizma hızını düşürür.
sen aralıklı oruç değil ölüm orucu yapıyorsun.

6 ayda bir kez 1 hafta su orucu yapmak ile bir ayda üst üste 4 kez 1 hafta su orucu yapmak aynı şey değil.
2 günde bir öğün yemeni tavsiye ederim.

su orucu gibi aralıklı oruç gibi sert oruçlara girecekseniz
bunu kilo verme amacıyla yapmayın bunu bir hayat düzeni haline getirin.

Yoksa kilo verip su orucunu bırakınca verdiğin kiloları hızla almaya başlayacaksın
hakkında hayırlısı olsun.