• 05-02-2025, 14:14:06
    #1
    Merhaba Arkadaşlar
    Geçirdiğim kaza sonucu 120 KG oldum ve bundan rahatsızım
    Su diyeti ile haftanın 6 günü sadece su kahve çay ( şekersiz hepsi ) içerek sadece pazar günleri çorba ve limon suyu vs içerek
    1 ayda 20 kilo vereceğim
    bu programa uyarsam daha fazla vereceğimi biliyorum

    BAZI ARKADAŞLAR SAĞLKSIZ HIZLI KİLO VS VERME DİYECEK HAKLILAR AMA BEN AYNADA GÖRDÜĞÜM ŞEYDEN DAHA RAHTSIZIM

    bazı detaylar
    daha önce su diyetini 10 gün aralıksız yapıp günde 600-800 gramdan fazla veriyordum spor ile birleştirerek yaptım.
    daha önce denedim çok zor özellikle 3 gün insan için aşırı zor sonrası aşırı kolay unutuyorsunuz yemek yemeyi.

    saç için ve vücudum için gerekli vitaminleri alıyorum sadece vitamin hapları vs kullanıyorum sağlığımı koruma amacı ile.

    Bu hafta sadece çorba yiyerek pazartesine kadar kendimi hazırlayıp daha sonra pazartesi giriyorum buradan paylaşım yapacağım

    Hasta vs olan arkadaşlar yapmasın bayılır kalırsınız bir yerde , özellikle ağır işte çalışanlar yapmasın zor.

    Onun dışında kilo kaybetmek isteyen arkadaşlar olabilir
    Bunun için yapmanız gereken şey kalori açığı oluşturmak mesela günde 1000 kalori alıyorsanız 800 alın zayıflarsınız mantık bu spor yaparasnız üstüne şekillenirsinixz.

    Su orucu bunun en kolayı çünkü sıfır kalori alıyorsunuz
    Ayrıca belli aralıklar su orucu yapmak KANSER'E KARŞIDA etkilidir.


    BU ARADA EVDE OLACAĞIM GENELDE COPY - PASTE - TÜRKÇE ve İNGİLİZCE MAKALE İÇİN BANA ULAŞABİLİRSİNİZ.


    İyi forumlar
  • 05-02-2025, 14:17:26
    #2
    Platin üye
    Psikolojine dikkat et sen yınede : bır dıyetısyenden destek almanı onerırım
  • 05-02-2025, 14:18:06
    #3
    👏🏻👏🏻👏🏻
  • 05-02-2025, 14:20:43
    #4
    Su diyeti ve hızla kilo vermek ciddi sağlık riskleri taşıyabilir. Kısa vadede hızlı kilo kaybı, vücudun metabolizmasını bozabilir, elektrolit dengesizliğine yol açabilir ve kas kaybını artırabilir. Ayrıca, su diyeti gibi düşük kalorili yöntemlerle uzun süreli beslenme yetersizliği riski vardır. Bu durum bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve enerji seviyelerini düşürebilir.
    Sağlık açısından en güvenli yöntem, dengeli bir diyet, yeterli protein alımı, kalori açığı oluşturma ve spor yapmaktır. Protein odaklı diyet ve düzenli egzersiz ile zayıflamak, vücudun sağlığını korurken istenen kiloyu kaybetmeyi sağlar. Bu yöntemlerle kilo vermek hem daha sürdürülebilir hem de vücudun ihtiyaçlarını karşılamaya devam eder.

    Sağlıklı Kilo Kaybı İçin:


    🔹 Protein Odaklı Diyet: Kas kaybını önler, metabolizmayı hızlandırır.
    🔹 Kalori Açığı: Günlük aldığınız kalori miktarını, harcadığınızdan düşük tutarak kilo verirsiniz.
    🔹 Spor: Kas kütlesi korur, vücut şeklinizi iyileştirir.
    💡 Bu yaklaşım hem sağlıklı hem de etkili bir yöntemdir.
  • 05-02-2025, 14:24:55
    #5
    o zaman seni şevklendirelim biraz Şimdiki kilonun ve 1 ay sonraki kilonun videosunu çekip bana atarsan ve arada -15 farkı görürsek 1 aylık silver üyelik veya L-Carnitine hediye edeyim

    Not: bende 111 kiloda spora başladım suan 90 ım. Devam
  • 05-02-2025, 14:26:34
    #6
    Zamanında bir benzerini yapıp 1 ayda 18 kg vererek hastanelik olmuştum. Kan değerlerim çok kötüydü. Doktorumdan sağlam bir fırça yedikten sonra ve birkaç serum ve ilaç kullanımı ile kendime zor geldim. Kendine dikkat et.
  • 05-02-2025, 14:27:53
    #7
    Merhaba hocam sizi çok iyi anlıyorum 120 kilo olmak zor. Dukan diyetine bir göz at derim biraz daha sağlıklı sanırım. Başarılar şimdiden.
  • 05-02-2025, 14:28:34
    #8
    doktora danışmadan iş yapmayın.
  • 05-02-2025, 14:29:46
    #9
    Bahsettiğiniz şekilde hızlı kilo vermek karaciğeriniz için sorun yaratabilir.

    https://www.acibadem.com.tr/hayat/so...nmasi-yapiyor/