Gün içinde çok uykum geliyor

Bende aynı dertten muzdaribim kahve filan gram etki etmiyor ama şöyle bir avantajı var 1 saat bile uyursam ilginçtir bünyede 8 saat uyumuş etkisi yapıyor.

Hocam bu durum tamemen hareketsizlik ile alakalı, örneğin bir fabrika da çalışıyorsunuz. Yürüyen bir bant ta ürün kontrol ettiğinizi düşünün. Uyku vs gelir mi gelmez. Bunun çözümü şu yediklerinize, içtiklerinize dikkat edin tabi ama ara ara hareket edin. İkinci 20 dk lık masa başında uyuyun. Biz şirkette öyle yapıyoruz. 2 mola var. ikisinde de 20 dk uyuduğumuzda 8 saat uyumuş gibi uykumuz oluyor.

Bende de bir kaç yıldır aynı durum var. Sanki günlerdir uyumamışım gibi uyku bastırıyor. 15-20 dakika bile uyusam, saatlerdir uyumuşum gibi çok dinç bir hale geliyorum. Acaba neden ki?

Biraz temiz hava ve hareket iyi gelir.

İnsülin direnci veya bir tık ilerisi olabilir.

Özellikle yemek sonrası ise hemen dahiliye uzmanından randevu alın.


Sabah veya akşamları 1 saat yürüyüş çok iyi gelir.

Bir çok sebep olabilir.
B12 düşüklüğü
Yemeklerden sonra ise insülin direnci
Hareketsiz sporsuz düzensiz yaşam

Hocam buna en uygun tanı “Narkolepsi” ama yinede hastaneye Nöroloji doktoruna gitmek gerekiyor.

uyku testine girmeni tavsiye ederim. derin uykunu alamıyorsundur. uyku üzerine binbir türlü hastalık var.

1,5 sene önce devlet hastanesine randevu oluşturmuştum aynı şikayetlerden dolayı. geçen gün aradılar. Kablolar bağlı uyuyup, uykumu test ettirdim. Sonuçları bekliyorum.

Sana da tavsiye ederim

Hocam nescafe yerine filtre kahve tavsiye ederim, bence bir uzmana gidin eğer uyku probleminin sebebini çözersiniz devamı kolay gelir. Ben aynı sorunları yaşadım ama psikolojik olduğu için uyku ilacı kullandım bir dönem.