Hocam bu durum tamemen hareketsizlik ile alakalı, örneğin bir fabrika da çalışıyorsunuz. Yürüyen bir bant ta ürün kontrol ettiğinizi düşünün. Uyku vs gelir mi gelmez. Bunun çözümü şu yediklerinize, içtiklerinize dikkat edin tabi ama ara ara hareket edin. İkinci 20 dk lık masa başında uyuyun. Biz şirkette öyle yapıyoruz. 2 mola var. ikisinde de 20 dk uyuduğumuzda 8 saat uyumuş gibi uykumuz oluyor.