Kilo Alamıyorum - Sayfa 5

14-03-2022, 17:34:19

#37

Versace adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Kilo alma süreciniz sigara bıraktıktan sonra mi oldu sporla mi oldu hocam?

Sigarayı bırakana kadar bir deri bir kemik 1.81 55 kilo biriydim. Sigarayı bıraktım dediğim gibi 2 3 ay sonra pandemi de girince evde oturmaktan yemeğe sardım . Benim gözümde en büyük katkıyı çerezler yaptı canım sigara çektikçe çereze abanıyordum ilk 1 sene 10 kilo civarı aldım. Şuan ciddi manada çok fazla yiyorum kilo verebilmek için spora başladım

14-03-2022, 17:55:01

#38

Callifax

Versace adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Merhaba arkadaşlar kilo almak ile ilgili ciddi problemler yaşıyorum. Spor denedim sonuç alamadim doktora gittim testler vs verilen ilaç şuruplar ise yaramadı. Karbonhidrat tozu denedim ise yaramadı hearbelife şuan kafamda onun dışında kullandığınız faydasını gördüğünüz yöntemler var mı? Bu durumu yaşayıp fikir verebilicek varsa çok sevinirim

Arkadaşlar not olarak sigaranin etkisi varmıdır çünkü farkettigim şuydu yemekten sonra sigara içtiğim zaman direk tuvalete gidiyorum bir iki gün içmeden denediğimde tuvalete gitme durumum düşüyor

Sigarayı bırakabilirsiniz hocam sigarayı bıraktıktan sonra canınız sürekli birşeyler yemek isteyecektir böylelikle hem sağlığınızı hem cebinizi hem de kilo sorununuzu gidermiş olursunuz

14-03-2022, 18:49:34

#39

Misafir

Bende alamıyorum insanın giydiği yakışmıyo zayf olunca

Granny bunu beğendi.

1 kişi bunu beğendi.

14-03-2022, 19:07:16

#40

Walwe41

Spor + gainer + yiyebildiginden fazlasını ye kendini zorla. Sabah aç karnına makarna pilav ye. 1 hafta yemek konusunda kendini zorla migden genişleyecektir.

14-03-2022, 19:33:58

#41

Paramedik

1- Sigaranın etkisi var, mümkünse bırak hocam

2- Kalori takibi yap

3- Tavuk pilav vs. öğünlerini arttırarak yemen lazım genelde kilo alamayan kişiler bir-iki tabak yiyip doydum diyor doymanın bir önemi yok senin kalori takibi yapman lazım hedeflediğin kaloriye kadar gerekirse zorla yemek lazım metabolizman hızlı büyük ihtimalle karbonhidrat, protein oranını her gün tutturman lazım bunu yapmak zor olabilir supplement (Gainer) alıp destek sağlayabilirsin hocam

genelde disiplinsizlikten oluyor hocam zaten test vermişsin TSH vs. bakılmıştır bazı değerler yüksekse/düşükse direkt etki ediyor

14-03-2022, 19:44:08

#42

Tabut

Gece yatmadan önce fıstık ezmesi yiyin hocam.
Gün içinde sürekli yağlı kuruyemişleri tercih edin.
biraz maliyetli olacak ama sonunda kilo alacaksınız.

14-03-2022, 19:52:21

#43