Sorunun çözümü DOPAMİN ORUCU. Bunun B12 ile alakası yok.
Beynin organizasyon ve hareket yeteneğini ön lob yapar ve dopamin hormonu bu işin ana hormonudur.
Çağımızda herşey insanı dopamin bağımlısı tüketiciler haline getirmeye çalışıyor.
Sosyal medyadan, netflixe, spotify dan fastfooda, p@rno sitelerden oyunlara...
Vücutta çok bulunan maddelere karşı duyarsızlık başlar.
Mesela çok şeker yerseniz çok insülin salgılanır ve hücreler insüline karşı duyarsız hale gelir.
Bu sefer de daha çok insülin üretmek için daha çok yemek yemek gereken bir sarmala girer kilo alırsınız.
Dopamin meselesi de böyle.
Siz hayat tarzınız ile aşırı dopamin salgılanan bir yaşam sürüyorsanız çalışamazsınız.
Çünkü çalışmak için, organize olmak için, bir işe başlamak için, sıkıldığınızda bir işi sürdürmek için, acıya strese karşı direnmek için dopamine ihtiyacınız var.
Bir insanın beyninin gün içinde mantıklı karar almasının bir sınırı var.
Ve bir çok insan sabah yataktan çıkmadan eline telefon alıp oyun oynayarak bu mantıklı karar limitini harcamaya başlıyor.
Bir çoğunuz yataktan çıkmadan instagramda youtubeda ilginç videolar izleyerek dopamin manilüpasyonu yapıyor.
Ondan sonra elbette bir işe başlayamazsınız, sizi sıkacak, size ilginç gelmeyecek bir işin aşında yarım saat oturamaz hale gelirsiniz.
Daha önce konu ile ilgili ayrıntılı bir yazı yazmıştım linkten ulaşabilirsiniz.
Elbette uzun bir yazıyı bile okuyamayacak kadar dopamin sorunu yaşıyorsanız size yardımı bir psikolog yapacaktır forumlarda çare aramayın.
https://www.r10.net/off-topic/264029...lar-iceri.html
Erteleme - Uyuşukluk Problemini Birlikte Çözelim
17
●488
- 26-01-2022, 13:15:09B12 eksikliği ile zerre alakası yok. Benim de sınırın altındaydı ve ilaçla 600 a kadar çıkarttım. Hayatım düzene girmedi ama
Bu tamamen dikkat dağınıklığı ve tembellikle alakalı bir durum.
Mutlaka yapacağınız şeyleri gün gün planlayıp her işe belli bir süre verin. Her işi başardığınızda kendinizi ödüllendirin. Ama en önemlisi yarından itibaren başlıyorum demeyin. Ertelemeye fırsat vermiş olursunuz. Anında işe başlayın. Telefon ile bağınızı mutlaka koparın. Ve aşağıdaki videoları izleyin.
https://www.youtube.com/watch?v=oN_8J6W8iJE
https://www.youtube.com/watch?v=TqHw5tneci8
https://www.youtube.com/watch?v=fZU4BNf1WlE - 26-01-2022, 13:33:44geçen senenin işini yarına bırakma hastalığı da diyebiliriz
bunu aşmanın en etkili yolu küçük hedeflerle başlamak.
ingilizce öğrenmekse, günde 5 dakika ile başlayın.
2 hafta sonra 10 dakika olsun. 2 hafta sonra 15 dakika.
zaten bir şeyi alışkanlık edinmenin ortalaması da 1 ay düzenli devam etmektir.,
yaptığınız şey külfet gibi gelmemeye başladığında vitesi arttırırsınız.
aslında temelde bu kadar basit. - 26-01-2022, 21:24:56Hocam teşekkürler yine erteliyorum ancak şu an gerçekten kafam almıyordigiklan adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle Yarın sabah muhtemelen erken uyanırım yarın sabah kahvaltıdan sonra bakıp tamamını okuyacağımdan emin olabilirsin
- 27-01-2022, 07:34:39b12 den haberin olduğuna göre kan testi verdin hocam doğru mudur ve ne zaman verdiniz ?
ek: şu videoları izlesen faydası olur muhakkak,
https://youtu.be/mDAO_vHOjXs
https://www.youtube.com/watch?v=9QiE-M1LrZk&t=1s - 28-01-2022, 07:28:53Beyhan Budak videoları şu anda Spotify da podcast olarak var her sabah işe giderken onu dinliyorum teşekkürler eğer podcastte yok ise bu bölüm izlerim mutlaka.omer760 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
3 ayı geçti önümüzdeki hafta tekrar kan testine gideceğim - 28-01-2022, 07:40:10Tamamdır hocam haftaya tekrar gittiğinde doktorunda elbet bakar ama ferritin değeri var, demir düşüklüğünde o da düşüyor ve yeterli demir yoksa alyuvarlar azalıyor ve kansızlık ortaya çıkıyor. Alyuvarların yokluğuda kanda oksijen taşınmasını sağlayan hemoglobinler yapılamıyor ve genel anlamda bir sürü soruna yol açabiliyor.Mufugo adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Demir bağlama kapasiteniz, demir değeriniz, ferritin bunlara iyi bakın, baktırın. Gitmeden de biraz araştırın bilginiz olsun, daha bilinçli hareket edersiniz. Ben düzenli kan bağışlıyordum, ferritin değerim normalin bayağı altında 8 çıkınca doktorum, kan bağışçılarında bu durum gözlenebiliyor dedi, 2 ay sonra tekrar gel dedi ama 2 hafta sonra başka doktora gidip demir ilacı aldım, çünkü artık dayanamıyordum, aşağıdaki belirtilerin 17 tanesi vardı, 3 hafta falan geçti, yavaş yavaş düzene giriyorum şu anda hocam.
https://www.medicalpark.com.tr/ferritin/hg-2182 linkten alıntı;
Alıntı
Bu tamamen dikkat dağınıklığı ve tembellikle alakalı bir durum. 
