zayıflamam gerek :S

arkadaslar merhaba acıkcası benim zayıflamam gerek 1.74 felan boyum var 90 - 92 felan da kilo 10 ile 15 kilo arası zayıflamam gerek
bu konuda bi şeyler yapıp basarılı olmus var mı etrafınızda?

İlaçtır diyettir vs. özellkle ilaç bilen eden varsa en kısa sürede ne gibi seyler önerirsiniz valla kendime komplex yaptım varsa bilgisi olan bi yardımcı olun kardeşinize.

öğünleri normal yeyip bol su içip spor yaparsan sonuçlarınız alırsın

Hamur türü şeyler kesinlikle yeme,Yemekleri ekmeksiz ye,ağzına hiç ekmek sokma.
Bol su iç ve birazda spor yap.Emin ol farkı göreceksin.Birde tabi kendin dilinle değil,tüm kalbinle isteyeceksin bunu.
Bir arkadaşım Vardı Sevdiği Kızı vermediler.Kafasına taktı aynı bu şekilde 1 ayda 34 kilo verdi.
108 kiloydu 74 kilo oldu.Fotoğrafını bulabilirsem 2 halini de ekleyeyim buraya kendi gözlerinle gör inanamazsın (:

senn arkadası tebrik etmek lazım abi şöle bi durum bende dediklerini yapmak istiyorum fakat öğrenci olduğumuz için yemek yapan yok bilirsin makarna yumurta yanında ekmek :S ve abur cubur diğer türlü de yiyecek bi şey bulamıyorum gibi oluyor :S

Aynı sorun bende de var ama hiç zayıflamaya çabalamıyorum nedense 1.96 boy 120 kilo

Basketbol oynuyor musun?

haftada 2 defa en az halısaha yapın tığ gibi olursun

basketi bıraktıktan sonra aldık ya kiloyu

ama bu şekilde 1 ay hiç yemeyip, ölüm diyetine girerseniz sonucu kötü olur. çünkü 1-2 ay sonunda kilo verirsiniz ama daha sonrasında düzenli devam etmezseniz daha fazlasını alırsınız.

ayrıca doktor kontrolünde kilo vermenizi öneririm.

kendi başınıza yaptığınız zaman vücudunuzdan yağ yerine kasları eritebilirsiniz (tam yazamadım,anladınız işte )

benim de boy 1,96. kilo da var ama normal duruyorum boydan kurtarıyorum yani. ama habire yedikçe yiyorum cips,kola,çikolata üçlüsünden vazgeçemez oldum. alkol'ün de biraz etkisi var tabi