zayıflamam gerek :S

1 ayda 34 kilo herkez veremez. O arkadaşın Diet yapmadı zaten. Ayda ortalama 5 - 10 kilo verilirse iyi

Forumda herkes diyetisyen olmuş.

Arkadaşım sağdan soldan duyduklarınla zayıflamaya kalkma. Bu konunun uzmanları ile iletişime geç. Herkesin bünyesi farklı, kaldırır veya kaldırmaz.

Kilo vermek ciddi bir iş, şakaya gelmez.

BEnimde boy 192 kilo 77 Kilo almam gerek

Gerçi kızlar çok fit buluyor

Herkesin kilo verme stili çok farklıdır. Diyetisyenle görüşmeden ancak şunu yapabilirsin. Ivır zıvırdan kaçınırsın, kola vs. şeyler asla içmezsin. Ama öğünde yediğin yemek miktarını falan diyetisyen ayarlamalı.

yaw bende 4 5 gün çok az şey yedim ekmek yemedim çok su içtim son gün baktığımda 1 kilo almıştım anlamadım gitti

1 Hafta yemek yeme, sadece su iç ve günde 1-2 elma götür.

1 hafta sonra bakmışsın ki miden herşeyi kaldıramaz olmuş.

Zaten kısa süre sonrada miden küçülür çok yemek yemezsin, eğer spor yaparsan vucut yağları enerji deposu olarak görür ve yağlardan enerji ihtiyacını karşılar.

Az ye, çok çiğne, bol su iç.

3 beyazdan uzak dur. (yağ,tuz,şeker)

Yağlı kesinlikle yeme, pilav yemek istersen yağsız pilav ye, et canın isterse tavuk alıp haşla ve deriyi kaldırarak ye.

Bunun gibi bir sürü daha sayarımda zaman yok

Bu şekilde 10 kilo falan verdim 2-3 ay içinde. Şimdi tığ gibiyim :P

Ersin KORKUT diyorduki bi skeç oynunda.
'' Günde en az 2 saat sevileceksin ''

en iyisi ye-iç-s*ç-yat 4Lüsü. Zaten 3 gün şu hayat ne kasıyon kendini

benimde kilo sorunum var.

8-10 aydir evdeydim hep. 2-3 ay olmustur ise girdim 4-5 kilo verdim dahada verecem insallah, 10 kilo daha vermem lazim. cogu webmaster olanin kilo sorunu vardir. geceleri hicbisey yemeyin