ACİL kilo vermem lazım

Herbalife ile verirsin ama sonrasında hızlıca alırsın .

Ekmek , şekeri tamamen kesin paketlenmiş abur cubur tarzı ve hamurişini de kesin

Çorba , yeşil çay , limonlu su devam

Hocam tamamen gereksiz bilgiler verilmiş yukarıda.165cm boyum vardı ve 152 kg a kadar çıktım.Şuanda boyum gene 165 (&#128546 65 kg gelmekteyim.Öğünlerinizi minimize edin,karnınız acıktığında yürüyüş yapmaya çıkın.Bolca su için ve yemeklerden önce 1 su bardağı ılık su için.Çok az yiyerek aşırı doymuş olmanızı sağlayacaktır bu.Gerisi sizin mentalitenizde,kendinizi rahatsız hissedip yerseniz,bir anlam ifade etmez.Rahatsız hissetmezseniz,benim gibi kurur gidersiniz

hayırdır hocam podyuma mı çıkacaksın bu ne telaş :d 1 haftada 5kg verirsen sarkma ve ritim sıkıntısı yaşayabilirsin. zaten 5 ide yağdan gitmezde minimum %60ı su ve kasdan gider bu da zararlı. boş yapma öneri ver diyecek olursan da hurma diyetini önerebilirim araştırabilirsin.

Herbalife distribütörüyüm yardımcı olabilirim

Bir haftada 5 kilo yağ yakamazsın ama 3 kilodan fazla hatta 5 kiloya yakın ödem atabilirsin.
Ama elbette bu sağlıklı bir hareket olmaz. Yine de eğer nikaha gideceksen ve damatlığa girebilmek için 5 kilo vermen lazımsa uygulayabilirsin.

1) Tuz, şeker ve karbonhidratı tamamen kes.
Yani bir hafta boyunca bir kez bile ekmek, pirinç, patates, hamurişi, ve içinde un şeker nişasta olan hiç bir şey yeme. Tuzu kesinlikle yeme içinde tuz olan gıda da alma.

a) Tuz vücutta su tutar kesinlikle tuzu sıfırlaman lazım
b) karbonhidratı ve şekeri sıfırladın mı vücut önce kandaki sonra karaciğerdeki şekeri tüketir. 1 gün içinde de kaslardaki glikojen depoları boşalır. Glikojen kas içinde su depolar. glikojeni yaktığında tutulan su atılır. sert diyetlerde ilk baştak hızlıi kilo kaybının asıl nedeni glikojen depolarının boşalması ile su atılmasıdır.

2) Her sabah maydonoz sapı kaynatıp iç, her akşam lahana suyu kaynatıp iç, limon da katabilirsin içlerine tatlarını beğenmezsen.
Lahana da maydonoz sapı da diüretiktir. Vücudunda biriken ödemi suyu atmanı sağlar.

hocam hangi ürünü ile veriliyor kilo herbalifenin

-Kalori Açığı (Günlük yediğiniz yemeği azaltma)
-Kardiyo gerekirse sabah/akşam 2 rutin. Kardiyo örneği: Koşu/Bisiklet

herbalife kullandım. 25 gün falan 88.8 kilodan 78.1 kiloya düştüm

25 mekik 2 set
15 squad 3 set
10 push up 3 set
50 saniyeden 3 set plank
Kendi vücut ağırlığınızla evde 1 saate yayarak yapın.

Piriç pilavı yerine bulgur plavı. 3 te 1 karbonhidrat düşürün. Her sabah 4 tane haşlanmış yumurtanın sadece beyaz kısmı. Beyaz peynir ve kaşar yok. Sadece Lor peyniri. 5-6 tane zeytin, salata veya domates

Kesinlikle makarna yok, ekmeğin hiç bir türevi yok.

Günlük 3 ltre su tüketin.

Akşam en geç 10:30 uyku. Sabah erken kalkıyorsanız filtre kahve ve ilk öğünü 11-12 gibi yapın, diğer öğün maks akşam 6 olsun.
Uygulamakta biraz zorluk çekebilirsiniz, açlık ilk 2 gün vuracaktır. Sonrasında alışırsınız bozmazsanız.
Akşam yemeği; tavuk ızgara, sebze haşlaması vs gibi şeyler yiyin.

Kesinlikle gevrek veya eti form kullanmayın hiç bir işe yaramıyor, başladığınız yere dönersiniz.

Akşam salata yapabilirsiniz, lor peynirli ve çok az zeytinyağı. Hem katalizör olacak hemde tualetinizi daha kolay yapmanızı sağlayacaktır.

Kendinizi kesinlikle yememekle sınamayın. Yemek yememek kilo verdirir ama kas kaybedersiniz ve daha kötü olur. Yemek kesinlikle yiyin, haşlama, salata, sulu yemekler, çorbayla öğün yapabilirsiniz