Bir haftada 5 kilo yağ yakamazsın ama 3 kilodan fazla hatta 5 kiloya yakın ödem atabilirsin.
Ama elbette bu sağlıklı bir hareket olmaz. Yine de eğer nikaha gideceksen ve damatlığa girebilmek için 5 kilo vermen lazımsa uygulayabilirsin.

1) Tuz, şeker ve karbonhidratı tamamen kes.
Yani bir hafta boyunca bir kez bile ekmek, pirinç, patates, hamurişi, ve içinde un şeker nişasta olan hiç bir şey yeme. Tuzu kesinlikle yeme içinde tuz olan gıda da alma.

a) Tuz vücutta su tutar kesinlikle tuzu sıfırlaman lazım
b) karbonhidratı ve şekeri sıfırladın mı vücut önce kandaki sonra karaciğerdeki şekeri tüketir. 1 gün içinde de kaslardaki glikojen depoları boşalır. Glikojen kas içinde su depolar. glikojeni yaktığında tutulan su atılır. sert diyetlerde ilk baştak hızlıi kilo kaybının asıl nedeni glikojen depolarının boşalması ile su atılmasıdır.

2) Her sabah maydonoz sapı kaynatıp iç, her akşam lahana suyu kaynatıp iç, limon da katabilirsin içlerine tatlarını beğenmezsen.
Lahana da maydonoz sapı da diüretiktir. Vücudunda biriken ödemi suyu atmanı sağlar.