Basen ve popo eritmenin en kolay yolu nedir ?

Hızlı bir şekilde kilo vermeye başladım fakat spor yapmadan kilo verdiğim için sadece belirli bölgelerdeki yağlar eriyor sorum ise şu : Evde kolay bir şekilde basen ve popo kısmını nasıl eritebilirim ? Aslında günde 30-40 squad yapıyorum kafama estikçe ama bacak açma falan bunları hiç denemedim bir faydası olur mu ?

Ne kadar emek o kadar kazanç sporda. Basen ve kalça için yürüyüş ve merdiven inip çıkma en iyi yoldur.

Yağlar bölgesel erimez, diyet + spor ile vücudunuzdaki yağları yakabilirsiniz. Elbet oralar da incelecektir.

günde yaklaşık 4-5 km yürüyorum ve çok nadir asansör kullanıyorum bir iki ayda 10 kilo verdim ama bundan sonrası zorluyor biraz yavaşladı çünkü kilo vermem
evet bende ondan bahsetmiştim

baseni eritmek en zor durumdur. bazen de basenlerin kalın olması seni kilolu yapmaz fizyolojik bir durumdur. göbek cevresi daralarak yağ yakılır ve vücudun bütün bölgelerine yayılarak devam eder. biraz daha bekle oralarda eriyecektir.

normalde kilolu birisiyim zaten fazladan 20 kilom var ben hep eşofman giydiğim için spor tarzda giyindiğim için geçen pantolon eşofman aldım xl beden tam geldi fakat basenler biraz iri olunca biraz sırıtıyor fazla dikkat çekçek bir şey değil ama benim gözümde güzel gözükmesi önemli ondan dolayı sormuştum aslında

10 kilo fazlam vardı spor + diyetle yaklaşık 40 günde verdim 10 kiloyu. diyetisyen ve spor hocasının rehberliğinde yaptığım için tüm vücuttan gitti. Siz de deneyebilirsiniz. Spor olmasa da bir diyetisyenle anlaşıp diyet yapabilirsiniz.
Nasıl olsa kilo veriliyormuş rahatlığıyla akşamları abur cubur yemeğe devam

bilmiyorum her bünye farklı olabilir ama ben spor yapmadan kilo verdim farklı bir sorunumdan dolayı ilaç kullanmaya başlamıştım o birden iştahımı kesti sabahları bir tane haşlanmış yumurta yesem tüm gün onla gezebilirim ama bu sıralar biraz açıldı iştahım bir kilo aldım yine tekrar diyete başlayacağım özellikle su çok tok tutuyor devamlı su içiyordum ben

Sizin dediğiniz sağlıksız kilo vermek. Zamanında bende 82 kilodan öyle az vs yiyerek 75 kiloya düştüm. Hedefim 75 kilo olmak bu arada. Sonra o az yemeği vs bırakınca bir anda 87 ye çıktım nasıl olduğunu bile anlamadım. Yani aç kalarak verdiğiniz kilolar fazlasıyla geri alınıyor. Ondan sonra diyetisyen yardımıyla verdim. 40 günde 75 e düştüm işte. Üzerinden 3-4 ay geçti diyeti bırakalı. Yiyorum yiyorum daha 77 kiloyum.