Basen ve popo eritmenin en kolay yolu nedir ?

Şöyle düşünün: Afrika'nın bazı ülkelerinde baseni, poposu kocaman ya da göbekli kaç tane insan var? Bazı arkadaşlar buna genetik dese de bu bildiğin boğaz ile ilgili. Yemezsek onlar gibi oluruz olay bu kadar basit. Bir yerlerde hala fazla yağ varsa bunun sebebi ideal kiloda olunmamasıdır. Önce ideale düşüp hala olmuyorsa çare düşünülmelidir.

Şöyle düşünün: Afrika'nın bazı ülkelerinde baseni, poposu kocaman ya da göbekli kaç tane insan var? Bazı arkadaşlar buna genetik dese de bu bildiğin boğaz ile ilgili. Yemezsek onlar gibi oluruz olay bu kadar basit. Bir yerlerde hala fazla yağ varsa bunun sebebi ideal kiloda olunmamasıdır. Önce ideale düşüp hala olmuyorsa çare düşünülmelidir.

Afrika'da da baseni poposu kocaman bir sürü insan var.
Kilo alma şekli genetiktir. Yağ hücrelerinin nerede ağırlıklı olarak toplanacağı genlerden gelir.
Ayrıca hormonlar da bu durumu etkiler.
Kadınlık hormonu kalça ve basende kilo yaparken erkeklik hormonu göbek ve karın içinde yağlanma yapar.
Yani herkesin fazladan bir kaç kilosu olabilir ve bu fazladan kiloların öncelikli olarak nerede depolanacağı genetiktir.
Mesela benim kilolarım öncelikle bacak iç kısmında depolanır, çok zayıfken bile bacak iç kısmında yağ vardır ve pantolonlarımın apış arası hemen erir.

Konuyu açan arkadaş için tavsiyem ise erkeklik hormonunu yükseltecek tarz spor yapmasıdır.
Kalça basen bölgesinde kiloya ek memelerde büyüme var mı?
Bir erkeğin basen popo bölgesinde ve memelerinde yağlanma hormonal bozukluk belirtisidir.
Bu da 20 kilo fazlası olan bir insan için normaldir, yağ hücreleri kadınlık hormonu salgılar.

Squad yaparken ağırlık arttırmayı dene, yani 20 tekrar-40 tekrar yerine taşıyabileceğin maksimum yük ile 6-8 tekralı squad yap.
protein ağırlıklı beslen, ve sadece basen bölgesinden kilo vermeyi değil tüm fazla 20 kiloyu vermeyi hedefle.
20 kilo fazlan olduğu sürece liposuction dışında bölgesel olarak zayıflama imkanın kesinlike yok.

Merdiven inip çıkma faydalı olabilir , bol bol su içebilirsiniz . Şeker , ekmek ve ambalajlı ürünlerle de vedalaşın

çok uzunca yazdım bilgiler verdim ama geri sildim.akademik yazı gibi oldu.kopyalayıp makale diye kullanmasınlar diye

apartmanın varsa merdiven in çık. en fazla 2-3 basamak atlayacak şekilde.ben pandemi döneminde 9 katlı aaprtmana in çık 1 tur olmak üzere 17 defa tur yaptım.çok nefes nefese kalmadım ama azcık zorladım. 20 turuda geçerdim istesem. 1 ayda basen kalça eridi.lakin bacak kalın kaldı. merviden inmek çıkmak bacaklara bazla fayda etmez. bacak koşmakla erir.

evde sguat can sıkar evde yapılan her tür spor can sıkar. evde yürüyüş bandıyla 1 km yürüyemem ama açık havada 10 km koşarım. evde sadece vucut geliştirme salonum olsa sıkılmazdım.

en iyi yağ yakan spor yüzmektir ama havuzda değil denizde. denizdeki tuz yağları parçalıyor.havuzdada erirsin ama havuzda 6 ay.denizde 2 ayda.

koşu ile yüzmeyi kıyaslarsam hergün 7 km ye yakın koşarak 6 ayda eritemediğim basen ve kalçamı denizde sıkı yüzerek 2 haftada eritmiş ve ilk defa hayatımda baklava denilen dilimleri hiç vucut geliştirme sporu yapmadan görmüştüm.

yine dayanamadım.çeyrek makale gibi oldu