1 yıllık vücut gelişimim

1 yıldır düzenli olarak haftanın 6 günü spor yapıyorum ve beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum.Gelişim ektedir yorumlarınızı merak ediyorum. (pandeminin ilk döneminde salonların kapandığı dönemde 2 ayda 14 kilo verdim,yeni yeni o kilolara ulaşıyorum)

Başlangıç:

Güncel:

hocam, gayet güzel başarılar dilerim.
benimde 2 aylık gelişimimi paylaştım.
https://www.r10.net/off-topic/260748...gelisimim.html

Bunları İlaçsız/Protein Tozu Olmadan mı Yaptın?

Hocam motivasyonu nereden buluyorsun. Ben pandemide 10 kilo aldım kiloma kilo kattım sağlıklı olmak için spor yapmam geerekiyor ama 0 motivasyonum var spor için. Bunu nasıl çözüyorsun

Sporla ilgili bi gelecek düşünmediğim sadece hobi için yaptığım için ilaç ne geçmişte nede gelecekte yapacağım birşey fakat bcaa,creatine,arginine,gainer vs. kullanamadım dersem yalan olur

Tebrikler bence çok iyi bir değişim bu işin önceliği sabırdır , gerisinin hikaye ve yarı yolda kullanılan bahaneler olduğunu düşünüyorum .

1 yıllık süredeki gelişim çok iyi hocam tebrik ederim son fotoğraftaki ölçüleriniz ne durumda ?

Formülü söyler misin hocam 😂 başarılı Bi vücut ortaya çıkmış tebrikler 👏

Hocam bence bir şeyi 40 gün düzenli olarak yaparsan o iş alışkanlığa dönüyor.Mesela ben şuan işteyim 6 da evime gideceğim 7 de salonda olacağım,kralı gelse bugün beni başka bi yere götüremez.Çünkü benim ağırlık kaldırırken aldığım hazzı verecek başka bir etkinlik yok şuan