1 yıllık vücut gelişimim

Seni zayıf halinle seven bir kız arkadaşın varsa motivasyona gerek kalmıyor

Hocam kız arkadaşımla 12 yıldır beraberim beni her türlü seviyor. Yani o olmasaydı ve hiçbir sosyal ortamım olmasaydı belki çoktan başlamıştım. Beni motive edecek bir durum olmuyor bu yüzden

Hocam nasıl yaptığını açıklar mısın ? Muazzam bir gelişim olmuş. Kilo almak için gainer aldın mı ? Ben 2 ay kadar yaptım çok aşırı derecede geliştirdim vücudu sonra bıraktım ve eskisi gibi oldu.

O zaman psikolojini bir şekilde bozacaksın Kilolu halinle sokağa çıktığında herkesin sana farklı bir gözle baktığını düşün ya da en basiti youtubeda ege fitness diye bir kanal var, birkaç motivasyon videosu var onları izleyebilirsiniz.

hocam bu dediginiz bcaa, creatine, arginine vs bunlar ile ilgili detayli bir bilgi verebilir misiniz ne ise yarar, ne zaman kullanmaliyiz vs.

Motivasyon tavsiyesi için teşekkür ederim valla çok istiyorum çok özeniyorum bak arkadaş ne güzel olmuş. Benim için ilk fotodaki hali bile inanılmaz olur.

gaiener kullandım ama para tuzağı olduğunu düşünüyorum,kilo aldım mı ? evet aldım 3-4 kilo ama yağlanmam çoğaldı.Benim kilo almamdaki en büyük etken annemlerin yazın 3 ayı yazlıkta geçirmeleri oldu 3 ayın min 80 günü pilav ve makarna ile beslendim başka bir yemek tarifi bilmediğim için

Bcaa: vücuttaki kas protein sentezini arttırıyor yani senin büyümene yardımcı oluyor.Antreman sırasında su gibi ara ara 1-2 yudum alarak kullanılıyor.Aromaları çok güzel hiç zorlanmıyor insan tüketirken
Creatine: Vücudun su tutmasını sağlar bu sayede aynada daha büyük gözükürsünüz (ben 1 kutu kullandım fakat daha sonrasında saç dökülmeye yatkın birisi olduğum için saçımda açılmalar yaşandı ve şuan kullanmıyorum Gerçekten çok işe yarar bir supp)
Arginine: Bunu detaylı bilmiyorum ancak hocamın önerisi ile aldım.Damarlarımın daha belirgin olacağını söyledi ve kullandım,gerçekten etkisini gösteriyor.

Hocam bu araçlar örneğin bcaa aminoasit desteğidir. Kasların yağsız gelişmesine yardımcı olur besin desteğidir.
Creatin zaten vücutta üretilen bir madde ette bulunur yine gıda takviyesidir.
Anlayacağınız bu maddeler,araçların sağlığına bir zararı yoktur. Spor yaptığınız sürece de olmaz.
Eğer kullanıp boş boş yatarsanız böbreklere zarar verir çünkü fazla protein ve vitaminleri kullanamazsınız ve bunlar zarara dönüşür fazla geldiğinden aslında herşey dozaj ve çalışmayla alakalı arkadaş güzelce beslenmiş extra olarak alması gereken vitaminleri proteini ek olarak suplementlerden almış herkesin yaptığı şeyler bunlar zararı yok yararı var bu vücudu bu suplementler olmadan yıllarca çalışın yapamazsınız tek olur yanı nefes almadan yemek yemek olur öyle mide de kimde var pek bilmiyorum