Hocam motivasyonu nereden buluyorsun. Ben pandemide 10 kilo aldım kiloma kilo kattım sağlıklı olmak için spor yapmam geerekiyor ama 0 motivasyonum var spor için. Bunu nasıl çözüyorsun
Hocam bence bir şeyi 40 gün düzenli olarak yaparsan o iş alışkanlığa dönüyor.Mesela ben şuan işteyim 6 da evime gideceğim 7 de salonda olacağım,kralı gelse bugün beni başka bi yere götüremez.Çünkü benim ağırlık kaldırırken aldığım hazzı verecek başka bir etkinlik yok şuan