Göbek Eritme

İşim olmaz öyle şeylerle.

Hocam şimdi kendi araştırmalarım ve spor geçmişime dayanarak bölgesel eritme diye birşey söz konusu değil. Sadece şeker,hamur işi ağır karbonhidrat ve yağ içeren ürünleri keserek göbekten zayıflayacaksınız çünkü zaman içinde vücüt genel olarak heryerden yağ verir. Bu süreçten sonra spora gidip istereniz kemik gibi kalsanız bile sağlıklı beslenip eski kilonuzun 2 katı olasnız biel göbeksiz ve yağsız olursunuz. Bir nevi bulk hacimlenme dönemi diyoruz.

5 ayda 40kg veren birisi olarak göbek eritmek de mümkün. mekik, plank ve benzeri hareketler size yardımcı olacaktır. bol bol sus ve yürümekten kaçmayın en az günde 10000 adım

Zor kısım o zaten hocam, yağ yakıcı diyetle ile birlikte spor yapmanızı öneririm

Bölgesel zayıflama diye birşey söz konusu değil .Siz karın çalışırşanız emin olun göbeğiniz daha fazla çıkacaktır. Göbek genelde en zor eriyen yerdir. Eritmeniz için diyet + spor(kardiyo) yapmalısınız. Kesinlikle erir. Dediğim gibi bölgesel zayıflama söz konusu değil. Kimi erkeklerin poposu kalçası büyük olur. Eğer ben bunu eritiri m diyerek full kalça hareketi çalışrısanız kaslı dimdik bir kalçaya sahip olursunuz Bu nedenle dediğim gibi sıkı bir diyet + kardiyo ile dümdüz olursunuz.

Göbek ve gögüs en zor kilo verilen bölgeler.
Ben son 10 sene'de defalarca kilo verdim aldım. Kilo verince yüz çöktüğü için çevremden tepki aldığım dahi oldu çok kilo verdin bilmem ne gibi. Düzene devam edersen yüz bir süre sonra yavaş yavaş toparlar.

Bana kalırsa Göbek eritmenin tek yolu spor + olabildiğince yağsız beslenmekten geçiyor.

Sporsuz şekil'de Göbeği bir şekilde eritsen dahi sıkı olmayınca düzgün bir görüntü elde edemiyorsun. T-shirt giyince düz gözüken göbek t-shirt olmayınca hafif sarkık olabiliyor.

Kilo vermek için = Diyet çok önemli
Ama yağ'dan verip fit görüntü için Diyet + Spor gerekli