uyku sorunu

Bir çok kişinin bozulmuş bulunmakta. Ben de 6-7 gibi uyuyorum 16-17 gibi kalkıyorum ki bu da bir süre sonra baş ağrısı demek. Bir ara bir gün hiç uyumayarak çözüm bulmuştum ama 3 gün sürdü

Her gece saat 5i çeyrek geçe bu tarz konular görüyorum😂

Hocam ben normalde sabah9-10 da uyuyan bir insanım fakat her gün biraz daha erken kalkıyorum alarm kurarak ki gece uykum gelsin böyle böyle uyku düzeni yapabilirsiniz
Eğer başarabilirsem akşam 8 de yatıp sabah 5 te uyanmayı planlıyorum bundan sonra

Ben bu sorunu 4 senedir çözemiyorum siz karantinada kaptiniz bu hastalığı 😂 gece 4-5 gibi yatıp 7-8 gibi kalkıyorum vücudum nasıl ağırlaşıyor anlatamam uyku tutmuyor ama ne yapıcam bilmiyorum

Benim de senelerdir kendimi bildim bileli öyle. Gündüz çalıştığım işlerde bile 2-3 den erken uyumazdım. Askerde gececiydim sonra zaten gelincede genelde gece işlerinde çalıştım. Gündüz kalkmakta çok zorlanıyorum. Şuan ki çalıştığım işte gece işi olduğundan dolayı genelde sabah 6-7 gibi yatarım akşam da 4 gibi zor kalkıyorum. Alarmı da 1-2 ye kuruyorum ama kendime geleyim derken hep yatıyorum bayağı da alarm kuruyorum farklı saatlere ama nafile. tabi geç kalkınca da salak gibi oluyorsun. bazen arkadaşın dediği gibi 2 gün uyumuyorum sonraki gece erken yatıyorsun ama ertesi günler yine bozuluyor