R10 daki arkadaşlar nasıl bu kadar kilolu anlamıyorum ??

1.85 boy 58 kiloyum kim demiş kilolu diye

Şöyle bilgisayar başında çalışıp fast food tarzı beslenme kilo yapıyor bende internet işleri ile uğraştığımdan beri göbek yaptım normalde amatör futbol oynayan adamdık bilgisayar bozuyor adamı o yüzden düzenli sürekli spor çare

Ailemin yanında değilsem genelde evde yemek yapmakla uğraşmam, dışarıdan söylerim. Bu zaten kalitesiz yağ ve yüksek kaloriye neden olur. Ek olarak keyfime düşkünüm abur cubur dizi film olayını severim, arkadaş çevremde benim gibi zevkine düşkün beraberde yer içer gezer tozarız. Hal böyle olunca saatlerce yüzmek saatlerce koşmak lazım. Neyseki Bir süredir ailemleyin hızla kilo veriyorum 4-5 kilom kaldı 😃

Her 100 fit insandan en fazla 3-5'i spor ve hareket ile fitligini korur. Digerlerinin fitligi yemekten spordan degil genetiktir.

Insanoglunun tarihinde 3 buzul cagi gecmis. Bu buzul caglarinda, savaslarda kitliklarda, kurakliklarda kilo alabilenler hayatta kalmis. O yuzden dunya nufusunun buyuk bolumu kilo almaya yatkin genetige sahiptir.

Yani biz de biliyoruz fit gezmeyi.Ama siz agustos bocegi gibi fit fit gezerken biz yag depolayip bir sonraki buzul cagina, bir sonraki kitliga hazirlik yapiyoruz)))

hareketsizliktendir

Ah şu tembelliği atamıyorum ki üstümden Gün boyu evdeyim ama kalkıp 100 metre ileride ki spor salonuna gidemiyorum. Sürekli bahaneler uyduruyorum. Tembelliği mi nasıl yenebilirim tavsiye verin

Ne bulursam sonuna kadar yerim yemek ayırt etmem. Çok fazla haraket ettiğimde söylenmez ama kilo almıyorum. Düzenli yemek yemiyorum belki o yüzdendir ama yediğim zamanlarda almıyordum.
Allah bozmasın.

181 boyum var 75 kiloyum

omuzlarıma cevap hakkı doğuyorsa konuşsunlar hocam 😂