Motivasyona İhtiyacı Olanlar Buraya ( Kilo Problemi Yaşayanlar )

Olmaya çalışıyorum hala

Form gönderirsen incelediğimde dönüş sağlarım 🙂

ben az önce tartıldım 111 kiloyum. 80e düşsem yeter bana ama 2 yıldır bir kilo veremedim hep aldım. evlendiğimde 90 kiloydum 2 senede 20 kilo aldım :S

Eski bir sporcu olarak şunu belirteyim. Normal yüzme vs gibi sporlarla yapılmayan her kas parçası hem erimeye hemde o deri sarkmaya mecburdur. Fitness güzel ve sağlıklıdır ama uzun süreli ve sürekli yapmalısınız. Bıraktığınız an o çok sevdiğiniz vücudunuz sarkabilir

Hocam yüzme sporu gibi birden fazla kas grubunu kardiyovasküler etki ile çalıştıran egzersizler yeterli hipertrofiyi sağlamadığı için kas gelisiminden ziyade yağ yakımında etkilidir, çok yüksek yağ kilosuna sahip olmayan kisilerde sarkma olmaz evet, ama fitness yapti kaslar sarkti diye birsey olamaz cünkü kas hücreleri genişleme ve daralma yapar yani kas hep sıkı kalır. Sarkan yağlardır ve spor esliginde yapilmamis diyetin sonucu gevsek kalan deridir. Fitness değilde daha çok Bodybuilding yapan kisiler fazla yüksek kas oranlarına çıktıkları zaman sporu bıraktıklarında ve beslenmeyi bozduklarinda kasları daraldığı icin ve yağ oranları yükseldiği icin sarkmalar olur. Fitness sporuyla yüksek kas kütlesi hedeflenmez aslında atletik fizik hedeflenir. İdeal vücut gelisimi ve kilo kontrolde en uygun spor fitness olarak kabul edilir 🙂 Tamamı kardiyo etkisi yaratan sporlar yağ ile birlikte kas kayıplarınıda yol açarak bazal metabolizmayı düsürür ve kilo kontrolü zorlastirir 🙏

Bu iş sabır ve düzen işi bence. Özellikle zayıf kişiler ana ve ara öğünlerini aksatmadan tüketmeli. Vücut yağsız olduğu için daha güzel ve kolay gelişiyor. Kafada ben kilo alacağım sağlıklı bir şekilde diye kurarsanız gerisi geliyor.

Sizi buraya davet ediyorum ;

https://www.r10.net/off-topic/212340...ekliyorum.html

yine güzellik yapmışsın abi teşekkürler

diyet yapmadan ve yorulmadan kilo veremiyormuyuz 100 kiloda ben varım full göbek