Su içmeyi unutma..(Hatırlatıcı)

Atıştırmalık birşeyler yoksa sigara altı su içiyorum

tesekkurler ıctıım hocam

Günde 5 LT su içtiğim oldu hiçbir zararı olmadı, belki de sporcuyum diyedir. Ancak suyun fazlası dediğiniz en az 8 LT ise evet böbrekleri çok yorabilir. Tabii bünyeye göre değişen birşeydir bu. Vücudumuzun ortalama %70'i sudur ve bu oran beynimiz için ortalama %75 civarındadır. İçin abi bünyenize göre her 2 saatte bir tuvalete kalkın hatta (Gece yatarken hariç ozaman içmeyin )

Ben de geçenlerde acile gittim, ilk defa oldu, ben gaz sancısı sanmıştım ama ağrının şiddeti zirve yaptı ve sabitlendi, ağrıyı uzun süre çekmek imkansız gibiydi, acilde iğne vuruldum. Böbrek taşı, kumu vs durumu olmuş. Susadığınız zaman su için diyorsunuz ama bilinç olmayıp susayınca soğuk çay, maden suyu, kola, meyve suyu, çay derken su içmeye gerek kalmıyordu. Neyse, doktor bol su iç dedi, artık litre litre olmasa da su içiyorum. Ayrıca fark ettiğim bir şey oldu, önceden haftada 1-2 gün kesin başım ağırırdı, o baş ağrısı geçti. Su içmek dışından hayatımda bir değişiklik olmadığı için nedeni susuzlukmuş. Nasıl çaya 30 şeker atıp karıştırınca o şekerler erimiyorsa böbrek için de az su yetmiyormuş, böbrek o yoğunluk ile cebelleşirken taş ve kum sorunu ortaya çıkıyormuş...

Günde En fazla 3 bardak şu içerim suyla işim olmuyor neden acaba günde ortalama 5 su bardağı çay içerim. ortalama 10 ad. sigara bu konuda düşüncelerinizi almak isterim.

düşüncelerimi aktarıyorum;
sen gene 5 bardak çayını iç (tein bağımlılığı)
ama bunun yanındada en az 5-6 bardak suyunu iç çaydan aldığın su ile aynı değil.

10 sigarayıda 5-6 ya düşürdünmü en az ömrüne 5 yıl katarsın

doktor tavsiyesi değildir.

Sağlıklı bir insan, çay kahve meyvesuyu vs. hariç günlük en az 1,5 litre su tüketmeli.Böbreklerinize yazık edersiniz, az su içip birde aşırı tuz kullanımında bulunuyorsanız, yıllar geçmiş bir bakmışsınız tansiyon hastası olup çıkıvermişsiniz.

İçiyorum şimdi

Susadıkça içiyorum sağlıyım diyen arkadaşlar, susamadan önce su içmek daha sağlıklı çünkü beyniniz susama sinyali verdiğinde vücutta dehidrasyon çoktan başlamış demektir.