Kilo vermek isteyenler içeri 😇 - Sayfa 5

10-06-2019, 03:23:24

#37

Hocam Bir Sağlıkçı Olarak Söylüyorum Ki yakın bir zamanda kardiyolojiye gidip kalp kaslarınızı kontrol ettirin
Ziraa bu şekilde hızlı kilo vermek yağlardan çok kasların incelmesine sebep olur
Kilo verme konusunda ise
1 litre suyunuz kaldığını düşünün ve dünyada su bitti normal olarak azar azar içip daha uzun süre hayatta kalmaya çalışırsınız . vücudumuz da bu şekilde işlemektedir ne kadar az karbonhidrat vb. Bileşenler vücuda girerse kendini korumaya alıp yağı çok daha yavaş bir şekilde yakmaktadır
Ama günde 6 7 öğün ve azar azar yerseniz misal yeşillik meyve yoğurt vb. Vücut bu işleyişe alışır ve yağı daha hızlı yakmaktadır
Umarım kaslarınızdan gitmemiştir
Gayretinizi takdir ettim

10-06-2019, 22:52:35

#38

Bolanka

Elmanın yanında biraz et de yeseydiniz. Proteini de alırdınız. Kilo da yapmazdı. Salata, domates tarzı yiyecekler de zarar vermezdi diyetinize. Sadece elma vücudun ihtiyaçlarını karşılamaz. Vücut kıtlık alarmı verir. Diyeti bıraktığınızda az kalori yakmaya devam eder. Hızlı kilo alırsınız. Vücudun kıtlık alarmı vermesine imkan vermeden diyet yapmak lazım.

11-06-2019, 00:29:16

#39

Delidadas25

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

15 kilodan kurtulacam derken tüm sağlığından olacaksın haberin yok

Ben de 45 günde daha mantıklı bir yolla 15 kilo verme yöntemi söliyim onu uygulayın bari.. Arkadaş şuan için kilo vermenin mutluluğunu yaşıyor ama vücudun gereksinimi olan vitamin ve minerallerden uzak kaldığı için uzun vadede bir çok hastalığa davetiye çıkaracağından habersiz.. Ye arkadaşım ye... ama ölçülü ye.. tatlı da ye, tuzlu da ye, yağlı da ye.. ama hergün hepsini yeme

Sabah kahvaltısını adam akıllı yapın ama ekmek mümkünse 2 dilimden fazla yemeyin.. giderek 2 dilime düşürün ekmeği..
Öğlen arasını meyve vs ile pas geçin..ama asla yememezlik etmeyin.. elma muz neyse bişi yiyin yanii....
Akşam yemeğini 6 olmadan yiyin.. (Ben kilo verirken genelde tabldotçuya gidiyordum, Çorba, ana yemek, pilav ve yoğurt fiks menümdü)
Akşam yemeği ile de maksimum 2 dilim ekmek yiyin hatta hiç yememeye özen gösterin... Çorbayı biraz acılı için, yoğurdu eksik etmeyin masadan..
6 dan sonra acıktığınız süreçlerde de diyet bisküvi , mısır patlağı gibi ülkerin, etinin vs ürünleri var onlardan tüketin, ilk bir kaç gün çok tüketeceksiniz ama giderek azaltın onıu da yani birer paketle bitirin geceyi..

45 gün sonra 15 kilo vermiş olursunuz..
Tabi diyetteyim diye de rutin işlerinizi yapmamazlık etmeden

yatarak kilo verilmez..

B3YAZBEY adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Merhaba hocalarım,
1 ay içinde nasıl 16 kilo vermiş olduğumu siz hocalarıma anlatmak istemekteyim.
Ramazan ayı boyunca oruç tutamadım malesef ki fakat ramazanın başladığı gün büyük bir diyete başladım sabah saat 08:00'da uyanıp 1 adet yeşil elma yedim, akşama kadar sizi emin olun ki tok tutuyor yemek yeme isteğiniz 3-4 gün içinde yok oluyor akşam saat 20:00'da 1 adet daha elma yiyip yaklaşık günlük 2 litre su içmeye başladım günlük 4 lira su maliyetim oldu 0,5 cl'lik sulardan içtiğim için maliyetim bu şekildeydi ramazan başlamadan 1 gün önce tartıldığımda 85 kiloydum ve dün sabah tartıldığımda 69 kilo olduğumu gördüm ve artık diyeti kestim yemek yeme isteğim gelmiyor artık günlük 1 poğaça yesemde doyuyorum yemesemde tok kalıyorum günlük su ihtiyacım son günlerde biraz daha fazlalaştı yaklaşık 3 litre su içmeye başladım hocalarım demek istediğim şudur azim ile yaparsanız sonu çok güzel oluyor şekeri ve karbonhidratı kullanmazsanız emin olun vücudunuzda çok büyük fark olucaktır herkese iyi diyetler dilerim 😇

22-06-2019, 16:57:27

#40

Fitdanisman

Ücretsiz Kilo değişim için web sitemden form gönderebilirsiniz.
www.fitdanisman.com