Kalbim tekledi

Hocam önerilecek pek de bir şey yok bir an önce spora başlamalısınız Ben 18 yaşında iken 72 kg idim 16 yaşında spora başladım fit bir vücuda sahiptim şu anda sporu bırakalı üç sene oldu fakat vücudumda değişen pek bir şey yok sadece kullandığım protein tozu biraz kendini sarkıttı fakat eve aldığım spor aletleri sayesinde vücudun dinç ve fit kalmasını sağlıyorum. Ben de yeri geliyor öküz gibi yiyorum ama yediğim gibi de sağlıklı bir şekilde eritebiliyorum. Sigara ve alkol kullanan birisi olarak vücut yapım sanırım çok ideal ve hoş duruyor

Aman kendinize dikkat edin hocam. Siz bize lazımsınız.

Kilo konusunda bilgim olmadığından ve sizi yanlış yönlendirmek istemediğimden maalesef bir tavsiye veremeyeceğim. Sadece geçmiş olsun demek için yorum yazmak istedim. Allah yardımcınız olsun, inşallah tez vakit de istediğiniz hedeflere ulaşabilirsiniz.

Gittiniz mi bilemiyorum ama bir uzmana (doktara) görünmek güzel fikir olabilir.

hareketsiz yaşam seni öldürebilir olaya daha ciddi bakman sürekli spor yapman lazım ...

Aman hocam kalp önemli. Bende yaklaşık 2 aydır evdeyim sürekli bilgisayar başındayım. Arada benimde bi yarım saniye tekliyor. Doktora gittim spor yapmamı tavsiye etti en azından dışarı çıkıp yürüyüş yapmam gerektiğini söyledi. Size de öneririm.

Teşekkürler hocam.

Tekleme işin esprisi hocam bir sancı oldu sadece
Ama ilk defa

Değerli yorumlarınız için teşekkürler.



Sağ olun hocam en yakın zamanda kilo vermek dileğiyle

Teşekkürler, dikkate alacağım önerileri.

kalpte acı ya da ağrı hissettirecek sinirler bulunmamaktadır. kalbe ağrı girmesi imkansızdır yani. bu midenizle ve kalın bağırsağınızla alakalı bir durum. üst tarafı sıkıştırmıştır olay bu. kalp olsa küt götürür

Diyetisyen eşliğinde bir program yapmanızı öneririm. Daha sağlıklı kilo verirsiniz.

Teşekkürler bilgi için hocam
Öneri için teşekkürler hocam

ekmek şeker kes demekle olmuyor.
belli bir sınırım vardı. o kiloya gelirsem diyet yapardim. diyet yaptığım zamanlarda aşırı derece aç kalıyordum. ben tabi yemin edip yapardim diyetlerimi. yatarken aklimdanyemek çikmazdi. ki diyetisyen kontrolünde yapiyordum. bana dedi ki bir tane bile küp çeker atmayaccaksın. günde 2litre su içeceksin.ana yemek dişinda ara öğün yiyeceksin. valla 4 tane kayisi yiyceğime hiçbişey yememeyi tercih ederdim ama zorla yedim.

nasıl başardığıma gelince iman gücü yani secdeye vardim Allahim benim ideal kilom şu dedim sürekli tekrarladim çok iştahsizim hiçbişey canim istemiyor. en sevdiğim yemek olsa yiyemem. böyle yüzümü buruşturuyordum.
kahvaltıda tost ve çay.4 ya da 5 saat sonra yemek yiyorum. arada şekerli çayimi içiyorum tok tutuyor. canim isterse tatli yiyorum. çok tatli yersem spor yapiorum ya da ertesi gün yemiyorum. kısaca günde 2 öğün yiyorum ve kilo veriyorum hep. kilo verirsem çok yağli şeyler yiyorum ama iki öğünü asla geçmiyorum.

sana iki öğün zor gelecektir. imkansiz gelecektir. bana diyetisyen pilav asla dediğinde pilavsiz yemek mi olur demiştim senede birkaç kez yiyorum.

hayat insani ne hallere getiriyor

önce kafana koy. ideal kilom şu de. Bu arada ideal kilom dediğim kilonun 2 kilo altindayim ki bir ara iskelet gibiydim bu yöntemle.

bu arada sana günde iki öğün ye demiyorum. sadece kendine sürekli iştahsizim demekle başlamani tavsiye ediyorum. en iyi kilo verme yöntemini insan kendi kendine buluyor.