7 Gün Yemek Yemeden Sadece Su İçmek ?

10-03-2019, 01:00:25

Merhabalar,

Şu zamanlarda çok fazla kilo aldım. Açgözlülükten canım ne isterse yiyorum, her gün dışarıdan söylüyorum. Kendimi fazla şımarttığımı düşünüyorum. Bu yüzden bu sistemi denemek istiyorum.
Herhangi bir sağlık sorunum yok. 10.03.2019 Pazar'dan 17.03.2019'a kadar bu sistemi deneyeceğim.

10.03.2019
Kilo: 80
Boy:170
VKI: 27.7

Bu konuda tecrübelerimi sizinle paylaşmak istiyorum. Görüşlerinizi bildirirseniz sevinirim.

Not: Yorumları okudum ama çoğu arkadaş kilo vermek için bunu yaptığını düşünüyor ama ben daha çok nefsi terbiye etmek için yapmayı düşünüyorum.
Edit: Yorumlarda belirten bazı arkadaşların sağlık konusunda sıkıntı olabileceğini belirtmelerine karşın araştırmalarımda da aynı doğrultuda bilgilere rastladım. Bu yüzden 7 gün yerine 3 gün yapmak daha mantıklı olur diye düşünüyorum.

10-03-2019, 01:02:59

#2

mener

Diyetisyene git, ona uy... Bahsettiğin şey büyük hata...

10-03-2019, 01:03:31

#3

berattanriverdi

hocam yıkılırsın. hasta olursun mazallah. o şekilde olmaz o iş. kendini iyi biliyorsun yememen gereken şeyleri yeme okadar.

10-03-2019, 01:04:19

#4

onurkaplan

bu şekilde kilo veremessiniz.

vücüt belirli bir süre sonra kıtlık denilen bir korumya geçiyor

uzun süren açlık ve kıtlık durumlarında yaşamı sürdürebilmek için savunma mekanizması.
kalori alımının azaldığı hallerde metabolizma yavaşlar, bütün yağ hücreleri korumaya alınır, ilk gelen besinler hemen yağa çevrilir.

yani bu şekilde zayıflanmaz.

10-03-2019, 01:05:30

#5

Mert.in

Aramızdan Ayrılanlar - Vefat Edenler

Hocam buna gerek yok. Diyetisyene gidin, düzgün bir diyetle 1-2 ay içinde dilediğiniz kiloya inersiniz.

Mazallah sisteminiz bozulur, yataklık olursunuz.

10-03-2019, 01:05:36

#6

Misafir

hızlı kjilo verirsin ama sonra tekrardan aşırı derecede hızlı kilo alıcaksın. Ayrıca vücudunu yemeğe alıştırıp sonra aç bırakmak organlarına zarar verir. diyetisyene git aylık 120 tl.zaten 2 haftada 5 kilo garanti ediyorlar...

10-03-2019, 01:05:59

#7

samsunweb

Şaka yapıyorsundur inşallah.

10-03-2019, 01:07:20

#8

globaltr

Misafir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Herhangi bir sağlık sorunum yok.

Bu dediğini yaparsan olacak

10-03-2019, 01:10:53

#9

bdemiraki

Merhaba hayatının en büyük hatasını yapmış olursun.
Vücudundaki sistemler bozulur, bağışık sistemin dahi bozulur.
Kalori açığı vermen gerekirken gidip yemek yemek yerine sadece su içmek bir anlam ifade etmez.Gün içerisinde insanlar bir şeyleri yeme sebebi enerji oluşturabilmektir.
En temiz enerjiyi karbonhidratlar verir.
Şimdi onun yerine mantıklı bir beslemne programı oluştur ve kilo vermek istiyorsan hayatında günlük zaman ayır, yazdıklarım ve şimdi yazıcaklarım sana tavsiyedir.
Kilo verme mantığı :
Günlük x saat vererek ekstra kalori harcaması oluşturmalısın.(Örnek şuan hayatında değişiklik yapmadan önceki programınla kilo alarak devam ediyorsun, bu rutinine ekstra olarak Günlük 10dk ip atlama 30dk yürüyüş, 20dk hafif tempo koşu ekle)
Bunun yaktırdığı kaloriyi internetten hesapla.
Bazal metabolizmanı yani günlük egzersiz harici yaptığın hareketlerin uyanmak/wcye gitmek/ evde yürümek yaktırdığı kaloriyi hesaplamasını tam tutturamazsın, o yüzden ona -700 arası -1000 kalori de
Alıcağın kaloriyi günlük 3 veya 4 öğüne böl ve bu öğünlerin kalorileri çok küçük olsun.
Örnek veriyorum: Sabah 2x yumurta 3x zeytin 1xpeynir + yeşil çay(kaloriyi say)
Öğlen Salata
Akşam veya antreman öncesi(1saatönce min) çorba+salata+yoğurt veya tercihen ayran
Antreman sonrası max saat 9 yoğurt + lor peyniri + isteğe bağlı 5-6 dal roka

Bu kalori aralığıyla 10 gün ilerleyip 10 günde verdirdiği kiloya göre azaltma yaparak ilerleyeceksin bu kafadan yazdığım bir program ama ağır iş yapmayan birine doygunluk az da olsa verir.