Yağ yakıcı ürünler ?

damak tadına bağlı hocam yulaf kepeği un gibi iyice çırpınca tadı baya güzel oluyor doğalsanın yulaf kepeğini kipalar ve migroslarda bulabilirsiniz

Türk kahvesinin belli bir miktar kafein miktarı vardır fark edeceğini sanmıyorum damla sakızlı veya sade . Ben pişirmeden direk ağza döküyodum bilmiyorum öyle zararlı mı ama zamandan güzel tasarruf sağlıyor

Teşekkürler hocam, şuan yulaf varda onadan demiştim, bitince kepeyini alacağım iyi fikir

Teşekkürler hocam, Türk Kahvesinimi ağza direk döküyorsunuz

Aynen biraz acı ama spordan önce 2 kaşık salliyom üstüne su ağızda çalkala iyice topaklik gitsin sporda güzel enerji sağlıyor 😂

L-carnitine, CLA, Thermojenik, Öğünyerine çegen Shakeler gibi gibi bu takviyeler uzar. Ama önemli olan hangisinin sana uygun olduğu hangisi tercih etmen gerektiği ve sana göre hangi kullanımın uygun olduğudur dostum. Genellendirilemeyecek kadar önemli aslında bu ürünler çünkü ya hiç etki almamanızı yada çok iyi verim almanızı belirler bunlar.
Suplementasyon eğitimim var dilersen ulaşırsın bana sorularını cevaplarım.

Ağırlık antrenmanı sonrası yapılan 15-20 dakikalık yürüyüşlerin yağ yakımını arttırdığını okumuştum, uzun bi süre de uygulamıştım ve faydasını gördüm.
Bunun yanı sıra l-carnitine kullanıyordum, ondan da fayda gördüğümü düşünüyorum.
Ama ağırlık antrenmanlarınız çok uzun sürüyorsa üzerine yürüyüş/koşu yapmanızı tavsiye etmem, ağırlık antrenmanınızın çok uzun sürmesini de tavsiye etmem
5 dakika ısınma, 45 dakika ağırlık, 20 dakika yürüyüş şeklinde çalışıyordum ben, son spor tecrübemde protein ağırlıklı beslenmeyle birlikte 1 ayda 7 kilo vermiştim.
Uzun yıllardır ama aralıklı olarak spor yapıyor olmamın getirdiği kas hafızası durumu nedeniyle spora başladıktan 1-1.5 ay sonrasında sanki 6 aydır aralıksız çalışıyormuş görüntüsüne kavuşuyorum, uzun bir spor geçmişiniz yoksa hemen zayıflayacağım kas kütlemi arttıracağım diye acele etmeyin, sabırlı ve kararlı olun.
Sabır ve kararlılıkla başaramayacağınız hiçbir şey yok
Başarılar🙏🏼

NOT: Hiçbir ürünü ve metodu bir uzmana danışmadan uygulamayın...