Sigarayı Nasıl Bıraktın?

Şahsen elektronik sigara ile sigara illetinden kurtuldum.Anket sonucu belki bazılarına bir nevi öneri gibi olur.

Ben şuan SMOK AL85 kullanıyorum ama sigarayı bırakamıyorum. Özellikle sabahları 5-6 sigara ve türk kahvesi içmeden hayatıma başlayamam gibime geliyor. Elektronik sigara kesmiyor, tavsiyesi olan varsa konu ile alakalı alıntılarsa sevinirim.

Tam yatmak için hazırlanıyordum. Konuyu görünce yaktım bir tane.

Aynı şekilde bende 3 aydır normal sigara içmiyorum elektronik sigara sayesinde. Şimdiki önceliğim e-sigarayı da bırakmak ama tatlı geliyor namıssız 🙂

Sigarayı bırakmak için kendinize ayırabileceğiniz bir ay gerekli bence ve o süre içerisinde başınıza vurduğunda spor yapıp iyi ter atmanız ve güzel duş almanız çok faydalı olacak. Ve bu yorgunluğun ardından vücudunuzun isteklerine izin vermeden uyumak. Bir ay dememin sebebi ise etkilerinden büyük ölçüde kurtulmak, bu kadar sürebiliyor. Ben de bu şekilde bıraktım. Spor yapmak, ter atmak çok destekleyici. Koşarak terlemek veya yürüyerek tercihimdir.

Merhaba Hocam,

Ben yaklaşık 3 sene kadar sigara kullandım. Çoğu insanda olduğu gibi ben de arkadaş ortamından etkilendim. İlk başlarda az içiyordum fakat sonralarda günde 1 paketten fazla içmeye başladım. Aklımda hep ben bağımlı değilim istediğim zaman bırakırım düşüncesi vardı. Bir zaman sonra sık sık balgam atmaya başladım. Grip olduğumda çok fazla balgam çıkartıyordum ve o dönemler sigaradan tiskinti geliyordu. Birçok kez sigarayı kırıp attım bırakacağım diyerekten. Tabi sonra gidip tekrar bir paket alıp içmeye devam ediyordum ve kendimi yine birşeyler ile kandırıyodum. En sonunda. Azaltarak bırakmayı çok denedim oda olmadı. Grip olduğum bir gün bu illeti içmeyeceğime dair kendime söz verdim ve gereken herşeyi yaptım. İş yerimde sigara içiliyordu ve gördüğümde 1 dal istiyordum direk işyerimi değiştirdim. Sigara kullanımı az olan bir yere geçtim dolayısıyla sigarayla karşılaşmam daha da azaldı. Fazla sosyal birey olmadığımdan boştaki zamanlarımı evimde bilgisayar başında geçiriyordum kendimi oyalayacak şeyler buldum. Bir süre sonra önceden sigara içtiğimi bile hatırlamaz oldum hocam. Yalnız ilk 1 2 ay çok zor oluyor

Bende aynı şeyi diyordum kendime e-sigara kesmez diye. Ama zamanla kesiyor illa.

ben 2006 yılında tek seferde bırakmıştım 10 sene içmedim ama babamın ölümü maddi sıkıntılar stres derken 2 yıl önce yeniden başladım ve şu andada içiyorum günde 2 paket içiyorum tükendiğimi hissediyorum ama bırakamıyorum

champix