Hızlı ve Sağlıklı Kilo Nasıl Alabilirim bir yardım edin..

Beyler Merhaba;

Yaş 27 boy 1.73 kilo 56 evet 56 kiloyum.Ne yaptıysam kilo alamıyorum.Doktorlara gittim b vitamini iğne d vitamini vs verdi. düzenli yemek alışkanlığı kazanamıyorum.Ben nasıl hızlı ve kolay kilo alabilirim yorumlarınızı ve fikirlerinizi bekliyorum.

Sağlıcakla kalın.

Düzenli yemekle Polis okulunda 1,5 ayda 12 kilo aldım 3 öğün aynı saatlerde yiyin alıyorsunuz. Ki yorucu bir spora rağmen aldım. Ara öğünleri de eksik etmemek lazım. Ben hergün 2 tane 500 ml 30 gr protein bulunan sütten içiyordum ara gıda olarak

Bende 60 kiloydum boy 1.82 idi

Günlük aldığınız kalori sabit yaktığınız kalorinin altındaysa isterse dakikası dakikasına yiyin alamazsınız.Kalori açığı oluşturmanız gerek.

hızlı ve sağlıklı bir şekilde ne kilo alınabilir ne de verilebilir hocam.

Aksamlari yemek ye uyu

düzenli yemek alışkanlığı için spora başlayın hocam

Obez olursanız bu süreç sizin için dahada hızlanacaktır. Hamburger yiyin.

Cidden aldırıyor. Ben 1 ay haftada 2-3 kez yerdim 3-4 kilo almıştım. 1 kilo bile benim için mucize.

SÖMB

Yazın geceleri 3 öğün, gündüzleri 3 öğün yapardım Hiç bir faydasını görmedim. Yaş 19 boy 1.73 civarlarında kilo 56
Midemizde kurt olabilir heralde ondandır bilmiyorum. Metabolizma da hızlı her halde.
Size önerim sık sık büyük abdest için tuvalete gitmeyin özellikle yemek yedikten hemen sonra. Kurt varsa midede doktortan ilaç alın veya doğal yöntemleri deneyin. Sıgarayı iki hafta bıraktım durmadan yiyordum abur cubur felan. Bana en çok denilen ise sık sık değil, bir kaç defa ama çok yemek ye kelimeleri oluyor genelde.