Sigara bırakmak

Arkadaşlar eşim günde ortalama iki paket sigara içiyordu. Sağlık sorunlarından dolayı bırakmak zorunda/ bugUn hiç içmedi kendinde birakmak istiyor ama öğlenden beri deli gibi sigara istiyor benden ama almıyorum. Ne yapabilirim var mı önerisi olan?

öncelikle evden çıkmanızı öneririm. misal alışverişe çıkar hocam örneğin düz beyaz tişört ya da düz siyah tişört gibi birşey ara kendine ya da yengeye . bulunması zor bir ürün ara yani . ortalama 3-4 saatin bu şekilde gider ve kafanda yer tutmaz. avm ye gidersen daha iyi sigara görmezsin. saat 21 falan olur yaklaşık akşam yemeği vs. derken saat epey geçer gece kritik bir iki saati de atlattın mı bugün biter. artık yarın daha güçlü bir şekilde 24 saat içmedim bi 24 daha içmeyebilirim hissi verir. umarım başarılı sonuç elde edersiniz

vakit geçirecek bir şeylerle uğraşması lazım bir şeylere yoğunlaşması lazım yoksa zor bende 40-45 gün oldu bırakalı ilk 5-6 gün çok zor sonra kolay

Aksi gibi bir de diyet yapmamız gerekiyor ikisi bir Arada çok zorluyor dışarı çıkmaya ikna edemedim bir türlü

Bugün bırakalı tam 1 yıl oldu. Biraz önce telefona kurduğum uygulama bildirim gönderince hatırladım. Dostum tamamen kafada biten bir olay bu sigara. Kişi kendini hazır hissetmeli, ha dersen ki ya ben hazır hissedemiyorum ama zorla bırakmalıyım. Sigarayı bıraktıran ilaçları (Champix) deneyebilirsin. Sigara bırakma merkezlerinde doktor kontrolünde bu işlemler artık oldukça kolay.

2 Paket içiyordum bir pazartesi günü bir daha içmeyeceğim dedim ve benim için bitti Tek bir cümle ile bıçak gibi kesip atmak gerekiyor. İrade işi, bırakmak istiyorum isimli filmi izleyebilirsiniz. Allen Carr yöntemini deneyebilirsiniz. Yeterli bırakmak isteyin.

Sigara enayiliktir kusura bakmayın. İnsan kendini bilerek öldürür mü? Öldürüyor işte.

Güzel bir tatil aktivitesi aç televizyondan "Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu - Allen Carr" Youtube üzerinde bu videonun türkçe halini bulabilirsin. Oldukça etkilidir.

Mayıs 2015 de bırakmıştım Champix ile 14 günde
daha önce günde 1.5 paket içen biriydim tavsiye ederim ilacı

Emre Üstünuçar - Bırakmak istiyorum

Yukarıda yazdığım filmi eşinizle beraber izleyebilirsiniz. Bende bu filmi izledikten sonra bıraktım. Yaklaşık 8 gündür içmiyorum. Ayrıca ilk 3 gün sigara isteği oluyor. Sonrasında geçiyor. Aklınıza gelmiyor.

Bırakmak isteyen herkese kolaylıklar dilerim

Benimde sigara ile zor imtihanlarım oldu 2011 de bırakmıştım 2014 te tekrar başladım ve 2 ay önce yine bıraktım ama he seferinde çok fazla zorlandım Allah kolaylık versin