Selamlar,
20 yaşındayım fakat yaşıma göre vücudum oldukça çocuksu bir halde. 50 kiloyum. 1,73 kiloyum.
Artık kilo almak istiyorum bu halimden gerçekten bıkmaya başladım. İşim gereği sürekli bilgisayar başında olmamda vücudumda ağrılar oluşturmaya başladı.
Spor yapmaya karar verdim.
Eskiden aktif olarak futbol oynuyordum. Vücudum iyiydi fakat ailemden birisin kaybetmemle sporu da bıraktım. Bir anda 7-8 kilo verdikten sonra bir daha toparlayamadım.
Önümüzdeki hafta bir spor salonuna yazılarak spor yapmaya başlayacağım. Fakat daha önce tecrübelerim olduğu için söylüyorum. Spor salonlarındaki hocalar yemek listesi konusunda hiç yardımcı olmuyor. Adam ben yazsam her gün bonfile yiyebilecek misin uğraştırma beni diyor.
Arkadaş belki bol param var sakin gösterişsiz bir yer aradığım için sana geliyorum.
O yüzden vücut geliştirme ile ilgisi olan bir arkadaş arıyorum. Bu konuda gayet bilgili bir arkadaş bana yardımcı olursa sevinirim.
Vücut Geliştirme İle İlgilenen Arkadaşlar
22
●906
- 28-08-2015, 01:46:49
Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.Öncelikle en yakın zamanda bir hastaneye gidip parazit testi yaptır ama dikkat et öyle dışkını alıpda parazit testi yapan testlerden değil mümkünse selofan ban testi.Eğer bu testi 1-2 defa yaptır parazit çıkmaz ise Tavsiye vermemiz daha doğru olur. - 28-08-2015, 11:58:43Özel mesaj atıyorum hocam.sinanksk adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleDostum sana yardımcı olayım.Spor yaparak amacın ne fit olmak mı,hacim kazanmak mı ? Spor salonlarında yemek listesi vermezler,özel antrenman yaptırmazlar.Bu pt(personel training) olur o da ekstra ücret demek.Beraber çıkarabiliriz sana öğünleri
- 28-08-2015, 13:28:42aynı senin gibi bir arkadaşim vardı benden 5-6 yaş büyüktür, ama gel gör cocuk bonzai içmekten bir cılız kalmış geçen gün bi laf atti cok hafif cocugu bi ittim iş yerinde resmen malzemelerin üstüne cıktıMisafir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle ogün bugündür cocuk bonzaiyi bıraktı spor yapmaya başladı hehehe bende gitmiştim bi ara hocam cok yardımcı olmuştu gerçi şimdi vakit yok diye birakmiştim listeyi bulabilirsem sana atarım
- 28-08-2015, 23:58:39Arkadaş için problem olmayacaksa bu konudan bende sorunuma değinmek istiyorum ;
Bende spora başlamayı düşünüyorum ,kilo problemim yok bilgisayar sağolsun
Hacimli bir vucut istiyorum
1,84 Boy
106 Kilo
Ek olarak kemiklerim biraz iridir.
Şuan vucut ve kalıp hacimli gibi dursada hiç spor yapmadıgım için basit işleri geçtim çarşıyı gezerken bile ciddi yoruluyor ve terliyorum spor salonumu iyi gider yoksa parklarda koşu felan yapip nefesmi acmalıyım yada kendimi bir diyetemi soksam tavsiyeleriniz varsa
